Germknödel (Hefekloß, Mehlknödel)

279 kcal

100 Gramm

42 g

Kohlenhydrate

8 g

Eiweiß

8,6 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

279 kcal
1168 kJ

Eiweiß

8 g

Kohlenhydrate

42 g

Zucker

2,7 g

Ballaststoffe

2 g

Fett

8,6 g

Gesättigte Fettsäuren

6,1 g

Andere

Salz

0,2 g

Wasser

38 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

32 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

0,8 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,4 mg

Vitamin B6

0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0,3 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

47 mg

Chlor

143 mg

Kupfer

0,2 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

1,2 mg

Magnesium

17 mg

Mangan

0,3 mg

Phosphor

98 mg

Kalium

132 mg

Schwefel

79 mg

Zink

0,9 mg

Zusammensetzung der Kalorien

60,4%

Kohlenhydr.

11,5%

Eiweiß

28,1%

Fett

Wie verbrennst du 279 Kalorien?

7007

Schritte

1 Std. 23 Min.

Gehen

27 min

Joggen

1 Std. 13 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

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