Gerste geschält, Graupen, Davert

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 354
    Kalorien
  • 2,3 g
    Fett
  • 73,0 g
    Kohlenhydr.
  • 12,0 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
354 kcal
1.482 kJ
17,7 %
Fett
2,3 g
3,5 %
gesättigte Fettsäuren
0,5 g
2,3 %
Kohlenhydrate
73,0 g
27,2 %
Eiweiß
12,0 g
16,4 %
Ballaststoffe
17,0 g
5,7 %
Natrium
0,1 g
< 0,1 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B6 0,3 mg 21,4 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Magnesium 133,0 mg 44,3 %

Wie verbrennst du 354 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    106 min
  • Joggen

    Joggen

    34 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    62 min
  • Radfahren

    Radfahren

    58 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Gerste geschält, Graupen, Davert" aus der Kalorientabelle Getreideprodukte hat pro 100 g einen Brennwert von 354,0 kcal. Wegen diesem physiologischen Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine sehr hohe Energiedichte. Da Nahrungsmittel mit einem Brennwert über 250 Kalorien pro 100 g nur noch wenig Wasser, sondern überwiegend Kohlenhydrate und Fett enthalten, solltest du dieses Produkt nur in Ausnahmefällen aufnehmen. Damit du erkennst, wie du die verzehrten Kilokalorien für das Nahrungsmittel "Gerste geschält, Graupen, Davert" wieder abbauen kannst, visualisieren wir dir, wie häufig du dafür z.B. Laufen müsstest. Auch der entsprechende Prozentsatz am empfohlenen Tagesbedarf für die Kalorien und Nährwerte pro Portion berechnen wir dir. Zudem werten wir für das Nahrungsmittel "Gerste geschält, Graupen, Davert" aus der Produktkategorie "Getreideprodukte" den enthaltenen Anteil an Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten aus und zeigen dir, ob es sich um ein schlechtes Nahrungsmittel handelt. Zusätzliche Details über die Vitamine und Mineralien für "Gerste geschält, Graupen, Davert" siehst du in der Kalorientabelle weiter oben. Das Lebensmittel gehört mit 2,3 g Nahrungsfett auf 100 g zu den fettärmsten Lebensmitteln, denn es enthält einen relativ geringen Prozentsatz an Nahrungsfett. Auch während einer Diät, solltest du rund 25 bis 30 Prozent deiner Kalorien durch Fette zu dir führen. Zusätzlich enthält das Lebensmittel mit 73,0 g einen erhöhten Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist damit nicht für eine vollwertige Mischkost geeignet. Unsere Empfehlung ist, dass du höchstens 50 Prozent deiner Kalorien durch Kohlenhydrate aufnimmst. Der Anteil an Proteinen beträgt 12,0 g. Damit enthält "Gerste geschält, Graupen, Davert" einen mittelgroßen Gehalt an Eiweiß.

Das Lebensmittel "Gerste geschält, Graupen, Davert" befindet sich in der Kalorientabelle Getreideprodukte. Die Nährwerte für dieses Lebensmittel wurden erstmals am 05.02.2014 eingetragen. Zuletzt wurden die Nährwertdaten am 05.02.2014 auf den neuesten Stand gebracht. Die Nährwertangaben wurden durch YAZIO Nutzer anhand der Nährwertangaben der Lebensmittelverpackung eingetragen oder kommen direkt vom Hersteller Davert. Achte darauf, dass wir keinerlei Garantie für die Richtigkeit der Daten übernehmen. Bitte nutze die vorliegenden Infos nicht als alleinige Quelle für eine Ernährungsumstellung. Für weitere Angaben über das Nahrungsmittel informiere dich beim Hersteller aus der Kalorientabelle Davert.

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