Gerste geschält, Graupen, Davert

341 kcal

Brennwert

73 g

Kohlenhydrate

5,9 g

Eiweiß

1,7 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

341 kcal
1428 kJ

Eiweiß

5,9 g

Kohlenhydrate

73 g

Zucker

0,8 g

Ballaststoffe

6 g

Fett

1,7 g

Gesättigte Fettsäuren

0,4 g

Andere

Salz

< 0,1 g

Natrium

0,1 g

Vitamine

Vitamin B6

0,3 mg

Mineralstoffe

Magnesium

133 mg

Zusammensetzung der Kalorien

88,2%

Kohlenhydr.

7,1%

Eiweiß

4,7%

Fett

Wie verbrennst du 341 Kalorien?

8564

Schritte

1 Std. 42 Min.

Gehen

32 min

Joggen

1 Std. 29 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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