Gerste

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 320
    Kalorien
  • 2,1 g
    Fett
  • 63,3 g
    Kohlenhydr.
  • 10,0 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
320 kcal
1.340 kJ
16,0 %
Fett
2,1 g
3,2 %
Kohlenhydrate
63,3 g
23,6 %
Eiweiß
10,0 g
13,7 %
Ballaststoffe
9,8 g
3,3 %
Natrium
187,0 g
34,0 %

Wie verbrennst du 320 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    96 min
  • Joggen

    Joggen

    30 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    56 min
  • Radfahren

    Radfahren

    84 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Gerste" aus der Kalorientabelle Getreideprodukte enthält je 100 g einen physiologischen Brennwert von 320,0 Kalorien. Mit diesem Wert verfügt das Lebensmittel über eine hohe Kaloriendichte. Da Lebensmittel mit einem Brennwert von höher als 250 Kalorien je 100 g nur noch wenig Flüssigkeit, sondern überwiegend Fette und Kohlenhydrate enthalten, solltest du dieses Produkt nur in Ausnahmefällen verzehren. Damit du erkennst, wie du die aufgenommenen Energie für das Produkt "Gerste" wieder verbrennen kannst, zeigen wir dir, wie lange du dafür z.B. Radfahren müsstest. Auch der entsprechende Prozentsatz am empfohlenen Tagesbedarf für die Kalorien und Nährwerte pro Portion rechnen wir aus. Zudem werten wir für das Produkt "Gerste" aus der Kategorie "Getreideprodukte" den enthaltenen Anteil an Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett aus und zeigen dir, ob es sich um ein gesundes Produkt handelt. Zusätzliche Informationen über die Mineralstoffe und Vitamine für "Gerste" findest du in der Kalorientabelle weiter oben. Das Produkt gehört mit 2,1 Gramm Nahrungsfett auf 100 g zu den relativ fettarmen Lebensmitteln, da es nur einen niedrigen Anteil an Nahrungsfett beinhaltet. Auch während einer Diät, solltest du etwa 25 bis 30 Prozent deiner Energiezufuhr durch Fett aufnehmen. Zusätzlich enthält dieses Produkt mit 63,3 g einen erhöhten Anteil an Kohlenhydraten und ist deshalb nicht für eine kohlenhydratarme Ernährung heranzuziehen. Achte darauf, dass du nur bis zu 50 Prozent deiner Gesamtenergie durch Kohlenhydrate deckst. Der Gehalt an Proteinen liegt bei 10,0 g. Damit besitzt "Gerste" einen mittleren Anteil an Proteinen.

Das Lebensmittel "Gerste" befindet sich in der Kalorientabelle Getreideprodukte. Die Angaben für das Lebensmittel wurden zum ersten Mal am 17.12.2013 gespeichert. Zuletzt wurden die Nährwertdaten am 17.12.2013 aktualisiert. Die Daten von Grundnahrungsmitteln stammen aus dem Release 21 des United States Department of Agriculture (USDA). Bitte beachte, dass wir keinerlei Garantie für die Vollständigkeit der Angaben übernehmen. Bitte nutze die vorliegenden Informationen nicht als einzige Grundlage für ernährungsrelevante Entscheidungen.

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