Gerstengraupen, Dovgan

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 355
    Kalorien
  • 1,9 g
    Fett
  • 74,0 g
    Kohlenhydr.
  • 9,9 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
355 kcal
1.486 kJ
17,8 %
Fett
1,9 g
2,9 %
Kohlenhydrate
74,0 g
27,6 %
Eiweiß
9,9 g
13,6 %
Salz
< 0,1 g
0,3 %
Ballaststoffe
1,1 g
0,4 %

Wie verbrennst du 355 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    106 min
  • Joggen

    Joggen

    34 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    62 min
  • Radfahren

    Radfahren

    93 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Gerstengraupen, Dovgan" aus der Kalorientabelle Getreideprodukte beinhaltet pro 100 g einen Gesamtenergiewert von 355,0 Kalorien. Wegen diesem Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine erhöhte Brennwertdichte. Da Nahrungsmittel mit einem Brennwert über 250 Kalorien pro 100 g kaum noch Wasser, sondern größtenteils Zucker und Fett enthalten, solltest du dieses Produkt nur in Maßen verzehren. Außerdem visualisieren wir für das Lebensmittel "Gerstengraupen, Dovgan", wie häufig du z.B. Radfahren müsstest, damit du die gegessenen Kalorien wieder verbrennen kannst. Auch der Prozentsatz am empfohlenen Bedarf für die Nährstoffe und Kalorien pro Portion rechnen wir aus. Zusätzlich werten wir für das Nahrungsmittel "Gerstengraupen, Dovgan" aus der Nahrungsmittelkategorie "Getreideprodukte" den enthaltenen Anteil von Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß aus und sagen dir, ob es sich um ein gesundes Lebensmittel handelt. Alle weiteren Details über die Mineralien und Vitamine für "Gerstengraupen, Dovgan" findest du in der Kalorientabelle weiter oben. Mit 1,9 Gramm Nahrungsfett pro 100 g verfügt das Lebensmittel über einen relativ geringen Prozentsatz an Fett. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du etwa 25-30% der Kalorien durch Nahrungsfett aufnehmen. Zusätzlich enthält dieses Nahrungsmittel mit 74,0 Gramm einen großen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund nicht für eine kohlenhydratarme Ernährung heranzuziehen. Unsere Empfehlung ist, dass du höchstens 50% deiner Gesamtenergie durch Kohlenhydrate deckst. Der Gehalt an Proteinen beträgt 9,9 g. Somit besitzt "Gerstengraupen, Dovgan" nur einen niedrigen Gehalt an Proteinen.

Das Lebensmittel "Gerstengraupen, Dovgan" ist abgelegt in der Kalorientabelle Getreideprodukte. Die Angaben für das Produkt wurden erstmals am 29.06.2015 gespeichert. Zuletzt wurden die Daten am 29.06.2015 aktualisiert. Die Daten werden durch YAZIO Nutzer anhand der Nährwerte der Lebensmittelverpackung eingetragen oder stammen direkt vom Hersteller Dovgan. Achte darauf, dass wir keinerlei Garantie für die Fehlerfreiheit der Nährwertangaben übernehmen. Interpretiere die angebotenen Angaben nicht als einzige Grundlage für ernährungsrelevante Entscheidungen. Für ausführlichere Daten zu dem Lebensmittel informiere dich beim Hersteller aus der Kalorientabelle Dovgan.

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