Gerstengrütze

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 319
    Kalorien
  • 1,5 g
    Fett
  • 66,1 g
    Kohlenhydr.
  • 8,0 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
319 kcal
1.336 kJ
16,0 %
Fett
1,5 g
2,3 %
Kohlenhydrate
66,1 g
24,7 %
Eiweiß
8,0 g
11,0 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %

Wie verbrennst du 319 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    95 min
  • Joggen

    Joggen

    30 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    56 min
  • Radfahren

    Radfahren

    52 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Gerstengrütze" aus der Kalorientabelle Getreideprodukte hat pro 100 g einen Brennwert von 319,0 Kilokalorien. Wegen diesem physiologischen Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine hohe Brennwertdichte. Da Lebensmittel mit einem Kalorienwert über 250 kcal je 100 g nur noch wenig Flüssigkeit, sondern eher Kohlenhydrate und Fett beinhalten, solltest du dieses Produkt nur in Ausnahmefällen verzehren. Damit du siehst, wie du die gegessenen Energie für das Lebensmittel "Gerstengrütze" wieder verbrennen kannst, zeigen wir dir, wie viele Minuten du dafür z.B. Spazieren gehen müsstest. Auch der Anteil am empfohlenen Bedarf für die Nährstoffe und Kilokalorien pro Portion wird berechnet. Außerdem sagen wir dir, ob es sich um ein schlechtes Lebensmittel handelt und berechnen für das Nahrungsmittel "Gerstengrütze" aus der Nahrungsmittelkategorie "Getreideprodukte" den jeweilige Prozentsatz an Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett. Weitere Details über die Mineralstoffe und Vitamine für "Gerstengrütze" siehst du in der Nährwerttabelle oben. Das Lebensmittel gehört mit 1,5 Gramm Nahrungsfett auf 100 g zu den fettärmsten Nahrungsmitteln, da es nur einen kleinen Anteil an Fett beinhaltet. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du etwa 25-30% der Energiezufuhr durch Fette zu dir führen. Zusätzlich enthält das Nahrungsmittel mit 66,1 g einen großen Anteil an Kohlenhydraten und ist damit nicht für eine Low-Carb-Ernährung heranzuziehen. Du solltest darauf achten, dass du nur bis zu 50 Prozent deines Tagesbedarfs durch Kohlenhydrate aufnimmst. Der Anteil an Eiweißen beträgt 8,0 Gramm. Somit enthält "Gerstengrütze" nur einen sehr geringen Gehalt an Eiweiß.

Das Lebensmittel "Gerstengrütze" ist einsortiert in der Kalorientabelle Getreideprodukte. Die Nährwertdaten für dieses Nahrungsmittel wurden erstmals am 27.10.2008 eingetragen. Das letzte mal wurden die Nährwertdaten am 27.10.2008 bearbeitet. Die Angaben von Grundnahrungsmitteln beziehen sich auf den Release 21 des United States Department of Agriculture (USDA). Achte darauf, dass wir keine Gewähr für die Vollständigkeit der Angaben übernehmen. Bitte sehe die vorliegenden Daten nicht als einzige Grundlage für eine Diät.

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