Geschrotete Leinsaat, Davert

404 kcal

100 Gramm

13 g

Kohlenhydrate

19 g

Eiweiß

31 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

404 kcal
1691 kJ

Eiweiß

19 g

Kohlenhydrate

13 g

Fett

31 g

Zusammensetzung der Kalorien

12,7%

Kohlenhydr.

18,6%

Eiweiß

68,7%

Fett

Wie verbrennst du 404 Kalorien?

10146

Schritte

2 Std. 1 Min.

Gehen

38 min

Joggen

1 Std. 46 Min.

Radfahren

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Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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