Geselchtes heißgeräuchertes Schweinefleisch

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 199
    Kalorien
  • 15,5 g
    Fett
  • 0,9 g
    Kohlenhydr.
  • 14,5 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
199 kcal
833 kJ
10,0 %
Fett
15,5 g
23,8 %
gesättigte Fettsäuren
6,1 g
27,9 %
einfach ungesät. Fettsäuren
6,8 g
23,6 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
1,3 g
8,7 %
Kohlenhydrate
0,9 g
0,3 %
Zucker
0,9 g
1,8 %
Eiweiß
14,5 g
19,8 %
Salz
5,3 g
89,0 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %
Cholesterin
59,0 mg
196,7 %
Natrium
2,5 g
0,5 %
Wasser
62,3 g
3,1 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B1 0,8 mg 72,7 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 0,3 %
Vitamin B12 < 0,1 mg 16,0 %
Vitamin B2 0,2 mg 11,4 %
Vitamin B3 5,2 mg 32,4 %
Vitamin B5 0,4 mg 7,3 %
Vitamin B6 0,3 mg 24,3 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 4,7 %
Vitamin C 0,0 mg 0,0 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 0,2 mg 1,8 %
Vitamin K 0,0 mg 0,0 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 31,0 mg 3,1 %
Chlor 3.243,0 mg 381,5 %
Kupfer < 0,1 mg 8,7 %
Fluor < 0,1 mg 2,3 %
Jod < 0,1 mg 1,4 %
Eisen 1,6 mg 10,5 %
Magnesium 29,0 mg 9,7 %
Mangan < 0,1 mg 1,4 %
Phosphor 129,0 mg 18,4 %
Kalium 229,0 mg 11,5 %
Schwefel 161,0 mg 17,9 %
Zink 2,9 mg 41,3 %

Wie verbrennst du 199 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    59 min
  • Joggen

    Joggen

    19 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    35 min
  • Radfahren

    Radfahren

    52 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Geselchtes heißgeräuchertes Schweinefleisch" aus der Kalorientabelle Wurst beinhaltet je 100 g einen Brennwert von 199,0 Kalorien. Durch diesen Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine mittelhohe Brennwertdichte. Da Lebensmittel mit einem Energiewert im Bereich von 150 und 250 kcal nur noch einen geringen Prozentsatz an Flüssigkeit enthalten, ist dieses Lebensmittel zur Ernährung mit verringerter Brennwertdichte nur noch mäßig geeignet. Damit du erfährst, wie du die aufgenommenen Kalorien für das Produkt "Geselchtes heißgeräuchertes Schweinefleisch" wieder abbauen kannst, visualisieren wir dir, wie häufig du dafür zum Beispiel Laufen müsstest. Auch der jeweilige Anteil am Bedarf für die Kalorien und Nährstoffe für jede Portion rechnen wir aus. Des Weiteren werten wir für das Produkt "Geselchtes heißgeräuchertes Schweinefleisch" aus der Kategorie "Wurst" den enthaltenen Anteil an Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett aus und sagen dir, ob es sich um ein ungesundes Produkt handelt. Zusätzliche Details über die Mineralstoffe und Vitamine für "Geselchtes heißgeräuchertes Schweinefleisch" findest du in der Nährwerttabelle oben. Mit 15,5 Gramm Fett je 100 g enthält das Produkt einen mittleren Anteil an Nahrungsfett. In einer gesunden Ernährung ist es wichtig, dass du höchstens 30% deines Energiebedarfs aus Fetten aufnimmst. Des Weiteren beinhaltet das Nahrungsmittel mit 0,9 Gramm einen niedrigen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund für eine Low-Carb-Ernährung heranzuziehen. Der Anteil an Eiweißen beträgt 14,5 g. Somit enthält "Geselchtes heißgeräuchertes Schweinefleisch" einen mittelgroßen Anteil an Proteinen.

Das Lebensmittel "Geselchtes heißgeräuchertes Schweinefleisch" ist einsortiert in der Kalorientabelle Wurst. Die Angaben für dieses Nahrungsmittel wurden am 27.10.2008 eingetragen. Zuletzt wurden die Daten am 27.10.2008 auf den neuesten Stand gebracht. Die Daten von Grundnahrungsmitteln beziehen sich auf den Release 21 des United States Department of Agriculture (USDA). Bitte beachte, dass wir keine Garantie für die Richtigkeit der Nährwertdaten übernehmen. Bitte nutze die angebotenen Infos nicht als einzige Basis für eine Anpassung deiner Ernährung.

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