Getreideflocken

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 318
    Kalorien
  • 3,6 g
    Fett
  • 61,4 g
    Kohlenhydr.
  • 10,1 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
318 kcal
1.331 kJ
15,9 %
Fett
3,6 g
5,5 %
Kohlenhydrate
61,4 g
22,9 %
Eiweiß
10,1 g
13,8 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %

Wie verbrennst du 318 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    95 min
  • Joggen

    Joggen

    30 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    55 min
  • Radfahren

    Radfahren

    52 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Getreideflocken" aus der Kalorientabelle Müsli, Cornflakes & Flocken hat je 100 g einen Energiewert von 318,0 Kilokalorien. Wegen diesem Wert verfügt das Lebensmittel über eine schlechte Kaloriendichte. Da Nahrungsmittel mit einem Energiewert von höher als 250 Kalorien pro 100 g kaum noch Wasser, sondern größtenteils Kohlenhydrate und Fett beinhalten, solltest du das Lebensmittel nur in Maßen zu dir nehmen. Des Weiteren berechnen wir für das Nahrungsmittel "Getreideflocken", wie lange du zum Beispiel Joggen müsstest, damit du die gegessenen Kalorien wieder abbauen kannst. Auch der jeweilige Prozentsatz am empfohlenen Tagesbedarf für die Nährstoffe und Kalorien pro Portion rechnen wir aus. Außerdem sagen wir dir, ob es sich um ein gutes Lebensmittel handelt und berechnen für das Lebensmittel "Getreideflocken" aus der Nahrungsmittelkategorie "Müsli, Cornflakes & Flocken" den enthaltenen Prozentsatz an Fett, Kohlenhydraten und Proteinen. Weitere Informationen über die Vitamine und Mineralien für "Getreideflocken" siehst du in der Kalorientabelle oberhalb. Mit 3,6 g Fett auf 100 g besteht das Lebensmittel zu einem relativ geringen Anteil an Fetten. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du rund 25-30% der Energiezufuhr durch Nahrungsfett zu dir führen. Zusätzlich enthält das Lebensmittel mit 61,4 g einen großen Anteil an Kohlenhydraten und ist deshalb nicht für eine vollwertige Mischkost zu empfehlen. Wir empfehlen dir, dass du höchstens 50% deiner Kalorien durch Kohlenhydrate deckst. Der Anteil an Proteinen beträgt 10,1 g. Damit hat "Getreideflocken" einen mittleren Anteil an Proteinen.

Das Produkt "Getreideflocken" ist abgelegt in der Kalorientabelle Müsli, Cornflakes & Flocken. Die Informationen für das Nahrungsmittel wurden am 26.10.2008 gespeichert. Das letzte mal wurden die Nährwertinformationen am 26.10.2008 aktualisiert. Die Angaben von Natur- und Tierprodukten stammen aus der 21. Veröffentlichung des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Bitte beachte, dass wir keine Gewähr für die Richtigkeit der Nährwertangaben übernehmen. Bitte nutze die dargestellten Informationen nicht als einzige Grundlage für gesundheitsbezogene Entscheidungen.

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