Gewürz Spekulatuis, Borggreve

477 kcal

100 Gramm

70 g

Kohlenhydrate

6 g

Eiweiß

18,7 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

477 kcal
1997 kJ

Eiweiß

6 g

Kohlenhydrate

70 g

Ballaststoffe

2,5 g

Fett

18,7 g

Gesättigte Fettsäuren

9,4 g

Zusammensetzung der Kalorien

59,1%

Kohlenhydr.

5,1%

Eiweiß

35,8%

Fett

Wie verbrennst du 477 Kalorien?

11980

Schritte

2 Std. 23 Min.

Gehen

45 min

Joggen

2 Std. 5 Min.

Radfahren

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Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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