Gewürznelken

21 kcal

Brennwert

4 g

Kohlenhydrate

0,4 g

Eiweiß

1,3 g

Fett

Nährwerte

Brennwert

21 kcal
89 kJ

Eiweiß

0,4 g

Kohlenhydrate

4 g

Ballaststoffe

2,3 g

Fett

1,3 g

Vitamine

Vitamin B1 (Thiamin)

0,6 mg

Mineralstoffe

Kalzium

42,6 mg

Zusammensetzung der Kalorien

54,3%

Kohlenhydr.

5,3%

Eiweiß

40,4%

Fett

Wie verbrennst du 21 Kalorien?

535

Schritte

6 min

Gehen

2 min

Joggen

6 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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