Girasoli – Rindfleisch mit Rotwein verfeinert, Giovanni Rana

623 kcal

Brennwert

74 g

Kohlenhydrate

32,5 g

Eiweiß

21,5 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

623 kcal
2608 kJ

Eiweiß

32,5 g

Kohlenhydrate

74 g

Zucker

9 g

Fett

21,5 g

Gesättigte Fettsäuren

12 g

Andere

Salz

4,2 g

Zusammensetzung der Kalorien

47,7%

Kohlenhydr.

20,9%

Eiweiß

31,4%

Fett

Wie verbrennst du 623 Kalorien?

15646

Schritte

3 Std. 6 Min.

Gehen

59 min

Joggen

2 Std. 43 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

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