Gjetost Käse

466 kcal

Brennwert

42,7 g

Kohlenhydrate

9,7 g

Eiweiß

29,5 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

466 kcal
1951 kJ

Eiweiß

9,7 g

Kohlenhydrate

42,7 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

29,5 g

Vitamine

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,3 mg

Mineralstoffe

Kalzium

400 mg

Zusammensetzung der Kalorien

35,8%

Kohlenhydr.

8,1%

Eiweiß

56,1%

Fett

Wie verbrennst du 466 Kalorien?

11703

Schritte

2 Std. 19 Min.

Gehen

44 min

Joggen

2 Std. 2 Min.

Radfahren

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Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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