Glutano Spekulatius, Dr. Schär

463 kcal

100 Gramm

73,1 g

Kohlenhydrate

4,1 g

Eiweiß

16,3 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

463 kcal
1938 kJ

Eiweiß

4,1 g

Kohlenhydrate

73,1 g

Zucker

24,9 g

Ballaststoffe

3,5 g

Fett

16,3 g

Gesättigte Fettsäuren

7,9 g

Andere

Salz

0,2 g

Zusammensetzung der Kalorien

64%

Kohlenhydr.

3,6%

Eiweiß

32,4%

Fett

Wie verbrennst du 463 Kalorien?

11628

Schritte

2 Std. 18 Min.

Gehen

44 min

Joggen

2 Std. 1 Min.

Radfahren

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Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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