Gnocchi (Nocken)

308 kcal

Brennwert

63,8 g

Kohlenhydrate

7,3 g

Eiweiß

1,1 g

Fett

Portion

Nährwerte

Brennwert

308 kcal
1290 kJ

Eiweiß

7,3 g

Kohlenhydrate

63,8 g

Zucker

1,8 g

Ballaststoffe

3,9 g

Fett

1,1 g

Gesättigte Fettsäuren

0,3 g

Einfach unges. Fettsäuren

0,3 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,3 g

Andere

Salz

0,3 g

Wasser

121,9 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

38 mg

Natrium

0,8 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

3,2 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,7 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

20,9 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

0,3 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

34 mg

Chlor

164 mg

Kupfer

0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,6 mg

Magnesium

22 mg

Mangan

0,3 mg

Phosphor

88 mg

Kalium

246 mg

Schwefel

68 mg

Zink

0,5 mg

Zusammensetzung der Kalorien

86,8%

Kohlenhydr.

9,9%

Eiweiß

3,3%

Fett

Wie verbrennst du 308 Kalorien?

7735

Schritte

1 Std. 32 Min.

Gehen

29 min

Joggen

1 Std. 21 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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