Gnocchi (Nocken)

154 kcal

Brennwert

31,9 g

Kohlenhydrate

3,6 g

Eiweiß

0,5 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

154 kcal
645 kJ

Eiweiß

3,6 g

Kohlenhydrate

31,9 g

Zucker

0,9 g

Ballaststoffe

1,9 g

Fett

0,5 g

Gesättigte Fettsäuren

0,1 g

Einfach unges. Fettsäuren

0,2 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,1 g

Andere

Salz

0,1 g

Wasser

61 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

19 mg

Natrium

0,4 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

1,6 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,3 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

10,4 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

0,2 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

17 mg

Chlor

82 mg

Kupfer

< 0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,3 mg

Magnesium

11 mg

Mangan

0,1 mg

Phosphor

44 mg

Kalium

123 mg

Schwefel

34 mg

Zink

0,3 mg

Zusammensetzung der Kalorien

86,8%

Kohlenhydr.

9,9%

Eiweiß

3,3%

Fett

Wie verbrennst du 154 Kalorien?

3868

Schritte

46 min

Gehen

15 min

Joggen

40 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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