Goabohne (Samen), gekocht

Kalorien und Nährwerte pro Portion

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  • 24
    Kalorien
  • 0,4 g
    Fett
  • 2,0 g
    Kohlenhydr.
  • 3,3 g
    Eiweiß
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Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
24 kcal
99 kJ
1,2 %
Fett
0,4 g
0,6 %
Kohlenhydrate
2,0 g
0,7 %
Eiweiß
3,3 g
4,5 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B3 6,1 mg 38,0 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 37,8 mg 3,8 %

Wie verbrennst du 24 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    7 min
  • Joggen

    Joggen

    2 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

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    Radfahren

    6 min
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Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Goabohne (Samen), gekocht" aus der Kalorientabelle Nüsse & Samen hat pro 100 g einen Gesamtenergiewert von 38,0 kcal. Wegen diesem Energiewert verfügt das Nahrungsmittel über eine sehr gute Kaloriendichte. Da Nahrungsmittel mit einem geringen Energiewert von weniger als 150 Kalorien in der Regel viel Wasser enthalten, ist dieses Lebensmittel zur Ernährung mit reduzierter Kaloriendichte geeignet. Zusätzlich visualisieren wir für das Lebensmittel "Goabohne (Samen), gekocht", wie viele Minuten du zum Beispiel Radfahren müsstest, damit du die aufgenommenen Kalorien wieder verbrennen kannst. Auch der jeweilige Prozentsatz am empfohlenen Bedarf für die Nährwerte und Kalorien pro Portion werden dir berechnet. Außerdem werten wir für das Produkt "Goabohne (Samen), gekocht" aus der Produktkategorie "Nüsse & Samen" den enthaltenen Anteil von Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß aus und zeigen dir, ob es sich um ein ungesundes Nahrungsmittel handelt. Alle weiteren Nährwertinformationen über die Mineralstoffe und Vitamine für "Goabohne (Samen), gekocht" findest du in der Nährwerttabelle oben. Mit 0,7 Gramm Nahrungsfett pro 100 g enthält das Produkt einen niedrigen Anteil an Nahrungsfett. Auch beim Abnehmen, solltest du zwischen 25-30% deiner Energiezufuhr durch Fett aufnehmen. Außerdem beinhaltet das Lebensmittel mit 3,2 g einen niedrigen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist damit für eine vollwertige Mischkost heranzuziehen. Der Anteil an Proteinen beträgt 5,3 g. Somit hat "Goabohne (Samen), gekocht" nur einen sehr kleinen Anteil an Eiweißen.

Das Lebensmittel "Goabohne (Samen), gekocht" ist abgelegt in der Kalorientabelle Nüsse & Samen. Die Angaben für dieses Lebensmittel wurden zum ersten Mal am 25.10.2008 eingetragen. Das letzte mal wurden die Daten am 25.10.2008 auf den neuesten Stand gebracht. Die Nährwertdaten von Grundnahrungsmitteln stammen aus der 21. Veröffentlichung des United States Department of Agriculture (USDA). Achte darauf, dass wir keine Gewähr für die Fehlerfreiheit der Daten übernehmen. Interpretiere die dargestellten Angaben nicht als alleinige Grundlage für eine Diät.

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