Goji Beeren, getrocknet

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 64
    Kalorien
  • 1,0 g
    Fett
  • 11,2 g
    Kohlenhydr.
  • 3,0 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
64 kcal
268 kJ
3,2 %
Fett
1,0 g
1,5 %
Kohlenhydrate
11,2 g
4,2 %
Eiweiß
3,0 g
4,1 %
Ballaststoffe
4,2 g
1,4 %
Natrium
0,0 g
0,0 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin C 2,4 mg 3,0 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Eisen 2,4 mg 16,0 %

Wie verbrennst du 64 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    19 min
  • Joggen

    Joggen

    6 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    11 min
  • Radfahren

    Radfahren

    10 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Goji Beeren, getrocknet" aus der Kalorientabelle Obst & Obstprodukte beinhaltet pro 100 g einen Energiewert von 320,0 kcal. Mit diesem Energiewert verfügt das Lebensmittel über eine erhöhte Kaloriendichte. Da Produkte mit einem Kalorienwert über 250 Kalorien je 100 g nur noch wenig Wasser, sondern eher Kohlenhydrate und Fett beinhalten, solltest du das Nahrungsmittel nur in geringen Mengen verzehren. Zudem zeigen wir für das Produkt "Goji Beeren, getrocknet", wie viele Minuten du zum Beispiel Schwimmen müsstest, damit du die aufgenommenen Kalorien wieder abbauen kannst. Auch der entsprechende Prozentsatz am empfohlenen Tagesbedarf für die Kalorien und Nährwerte pro Portion berechnen wir dir. Des Weiteren verraten wir dir, ob es sich um ein ungesundes Nahrungsmittel handelt und berechnen für das Lebensmittel "Goji Beeren, getrocknet" aus der Produktkategorie "Obst & Obstprodukte" den Anteil an Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett. Alle weiteren Details über die Vitamine und Mineralien für "Goji Beeren, getrocknet" findest du in der Kalorientabelle oben. Mit 5,0 Gramm Nahrungsfett pro 100 g besteht das Lebensmittel zu einem niedrigen Prozentsatz an Fetten. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du zwischen 25-30% der Energiezufuhr durch Fette zu dir führen. Außerdem enthält das Nahrungsmittel mit 56,0 Gramm einen großen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist damit nicht für eine Low-Carb-Ernährung zu empfehlen. Du solltest darauf achten, dass du nur bis zu 50 Prozent deiner Energiezufuhr durch Kohlenhydrate deckst. Der Anteil an Proteinen liegt bei 15,0 g. Damit enthält "Goji Beeren, getrocknet" einen mittelhohen Gehalt an Proteinen.

Das Produkt "Goji Beeren, getrocknet" ist einsortiert in der Kalorientabelle Obst & Obstprodukte. Die Nährwertdaten für dieses Lebensmittel wurden zum ersten Mal am 16.07.2014 eingetragen. Das letzte mal wurden die Nährwertdaten am 16.07.2014 aktualisiert. Die Informationen von Natur- und Tierprodukten beziehen sich auf den Release 21 des United States Department of Agriculture (USDA). Sei dir bewusst, dass wir keine Gewähr für die Korrektheit der Daten übernehmen. Bitte nutze die dargestellten Infos nicht als einzige Basis für eine Diät.

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