Goji Beeren, getrocknet

349 kcal

Brennwert

68 g

Kohlenhydrate

12 g

Eiweiß

3 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

349 kcal
1461 kJ

Eiweiß

12 g

Kohlenhydrate

68 g

Zucker

51,4 g

Ballaststoffe

7 g

Fett

3 g

Gesättigte Fettsäuren

0,4 g

Andere

Salz

0,5 g

Natrium

0 g

Vitamine

Vitamin A

8 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,2 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

0,1 mg

Vitamin B6

0,1 mg

Vitamin C

12 mg

Mineralstoffe

Kalzium

150 mg

Kupfer

0,4 mg

Fluor

0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

12 mg

Magnesium

11 mg

Mangan

0,2 mg

Phosphor

18 mg

Kalium

800 mg

Zink

4 mg

Zusammensetzung der Kalorien

78,3%

Kohlenhydr.

13,8%

Eiweiß

7,8%

Fett

Wie verbrennst du 349 Kalorien?

8765

Schritte

1 Std. 44 Min.

Gehen

33 min

Joggen

1 Std. 31 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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