Gojibeere

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 47
    Kalorien
  • 0,8 g
    Fett
  • 8,3 g
    Kohlenhydr.
  • 1,7 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
47 kcal
197 kJ
2,4 %
Fett
0,8 g
1,2 %
gesättigte Fettsäuren
0,0 g
0,0 %
einfach ungesät. Fettsäuren
0,0 g
0,0 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,8 g
5,0 %
Kohlenhydrate
8,3 g
3,1 %
Eiweiß
1,7 g
2,3 %
Ballaststoffe
1,7 g
0,6 %
Natrium
0,0 g
0,0 %

Wie verbrennst du 47 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    14 min
  • Joggen

    Joggen

    4 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    8 min
  • Radfahren

    Radfahren

    8 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Gojibeere" aus der Kalorientabelle Obst & Obstprodukte hat je 100 g einen physiologischen Brennwert von 314,0 kcal. Durch diesen physiologischen Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine sehr hohe Kaloriendichte. Da Nahrungsmittel mit einem Brennwert von höher als 250 kcal pro 100 g kaum noch Flüssigkeit, sondern eher Kohlenhydrate und Fett beinhalten, solltest du dieses Nahrungsmittel nur in Maßen zu dir nehmen. Damit du erfährst, wie du die verzehrten Energie für das Produkt "Gojibeere" wieder abbauen kannst, zeigen wir dir, wie viele Minuten du dafür z.B. Schwimmen müsstest. Auch der jeweilige Prozentsatz am empfohlenen Bedarf für die Kalorien und Nährwerte pro Portion berechnen wir dir. Zudem verraten wir dir, ob es sich um ein ungesundes Lebensmittel handelt und berechnen für das Produkt "Gojibeere" aus der Kategorie "Obst & Obstprodukte" den Prozentsatz von Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett. Alle weiteren Nährwertinformationen über die Vitamine und Mineralien für "Gojibeere" findest du in der Nährwerttabelle weiter oben. Das Produkt gehört mit 5,0 Gramm Fett auf 100 g zu den fettärmsten Produkten, da es nur einen kleinen Prozentsatz an Nahrungsfett beinhaltet. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du rund 25 bis 30 Prozent deiner Energiezufuhr durch Fette zu dir führen. Des Weiteren enthält das Lebensmittel mit 55,0 g einen hohen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist damit nicht für eine kohlenhydratarme Ernährung geeignet. Du solltest darauf achten, dass du höchstens 50 Prozent deiner Kalorien durch Kohlenhydrate deckst. Der Anteil an Eiweißen liegt bei 11,0 Gramm. Damit enthält "Gojibeere" einen mittelhohen Anteil an Proteinen.

Das Produkt "Gojibeere" ist einsortiert in der Kalorientabelle Obst & Obstprodukte. Die Angaben für dieses Nahrungsmittel wurden zum ersten Mal am 12.04.2014 gespeichert. Das letzte mal wurden die Nährwertangaben am 12.04.2014 aktualisiert. Die Nährwertdaten von Natur- und Tierprodukten beziehen sich auf den Release 21 des United States Department of Agriculture (USDA). Achte darauf, dass wir keine Gewährleistung für die Fehlerfreiheit der Nährwertangaben übernehmen. Interpretiere die angebotenen Infos nicht als einzige Quelle für gesundheitsbezogene Entscheidungen.

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