Goldähren Sonnenblumenbrot, Brotland

233 kcal

Brennwert

28,7 g

Kohlenhydrate

7,2 g

Eiweiß

7,4 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

233 kcal
976 kJ

Eiweiß

7,2 g

Kohlenhydrate

28,7 g

Ballaststoffe

11,2 g

Fett

7,4 g

Gesättigte Fettsäuren

0,7 g

Zusammensetzung der Kalorien

54,5%

Kohlenhydr.

13,7%

Eiweiß

31,9%

Fett

Wie verbrennst du 233 Kalorien?

5852

Schritte

1 Std. 10 Min.

Gehen

22 min

Joggen

1 Std. 1 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

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