Gouda, gerieben, Küstengold

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 268
    Kalorien
  • 16,0 g
    Fett
  • 2,1 g
    Kohlenhydr.
  • 30,0 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
268 kcal
1.122 kJ
13,4 %
Fett
16,0 g
24,6 %
Kohlenhydrate
2,1 g
0,8 %
Eiweiß
30,0 g
41,1 %
Salz
1,8 g
29,7 %

Wie verbrennst du 268 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    80 min
  • Joggen

    Joggen

    25 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    47 min
  • Radfahren

    Radfahren

    44 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Gouda, gerieben, Küstengold" aus der Kalorientabelle Hartkäse beinhaltet pro 100 g einen Brennwert von 268,0 Kilokalorien. Wegen diesem Gesamtenergiewert verfügt das Lebensmittel über eine erhöhte Kaloriendichte. Da Nahrungsmittel mit einem Energiewert von höher als 250 Kalorien je 100 g kaum noch Flüssigkeit, sondern eher Fett und Zucker enthalten, solltest du das Produkt nur in Ausnahmefällen essen. Des Weiteren berechnen wir für das Nahrungsmittel "Gouda, gerieben, Küstengold", wie lange du z.B. Laufen müsstest, um die aufgenommenen Kilokalorien wieder zu verbrennen. Auch der entsprechende Prozentsatz am empfohlenen Tagesbedarf für die Kalorien und Nährstoffe für jede Portion berechnen wir dir. Zudem werten wir für das Produkt "Gouda, gerieben, Küstengold" aus der Nahrungsmittelkategorie "Hartkäse" den enthaltenen Anteil von Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß aus und zeigen dir, ob es sich um ein gesundes Lebensmittel handelt. Weitere Details über die Vitamine und Mineralien für "Gouda, gerieben, Küstengold" findest du in der Nährwerttabelle weiter oben. Das Lebensmittel gehört mit 16,0 g Nahrungsfett auf 100 g zu den fetthaltigen Produkten, da es einen mittleren Anteil an Fett enthält. Bei deiner täglichen Ernährung ist es wichtig, dass du höchstens 30% deiner Gesamtnahrungsenergie aus Fett aufnimmst. Des Weiteren enthält das Nahrungsmittel mit 2,1 g einen niedrigen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine vollwertige Mischkost heranzuziehen. Der Gehalt an Proteinen beträgt 30,0 Gramm. Somit hat "Gouda, gerieben, Küstengold" einen großen Gehalt an Eiweiß.

Das Nahrungsmittel "Gouda, gerieben, Küstengold" ist abgelegt in der Kalorientabelle Hartkäse. Die Angaben für dieses Produkt wurden am 11.08.2015 eingetragen. Zuletzt wurden die Nährwertdaten am 11.08.2015 bearbeitet. Die Angaben werden durch YAZIO Nutzer anhand der Nährwerte auf der Produktverpackung eingetragen oder kommen direkt vom Hersteller Küstengold. Bitte sei dir bewusst, dass wir keinerlei Garantie für die Vollständigkeit der Nährwertangaben übernehmen. Interpretiere die angebotenen Informationen nicht als alleinige Basis für ernährungsrelevante Entscheidungen. Für ausführlichere Daten über das Nahrungsmittel wende dich an den Hersteller aus der Kalorientabelle Küstengold.

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