Gouda Käse 40% Fett i.Tr.

300 kcal

100 Gramm

0 g

Kohlenhydrate

24,7 g

Eiweiß

22,3 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

300 kcal
1256 kJ

Eiweiß

24,7 g

Kohlenhydrate

0 g

Zucker

0 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

22,3 g

Gesättigte Fettsäuren

13,5 g

Einfach unges. Fettsäuren

6,7 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,8 g

Andere

Salz

2 g

Wasser

49,1 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

52 mg

Natrium

1,1 g

Vitamine

Vitamin A

0,3 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,3 mg

Vitamin B3 (Niacin)

5,5 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,4 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

0,7 mg

Vitamin K

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

958 mg

Chlor

900 mg

Kupfer

< 0,1 mg

Fluor

0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,3 mg

Magnesium

33 mg

Mangan

< 0,1 mg

Phosphor

650 mg

Kalium

123 mg

Schwefel

240 mg

Zink

4,3 mg

Zusammensetzung der Kalorien

Kohlenhydr.

32,8%

Eiweiß

67,2%

Fett

Wie verbrennst du 300 Kalorien?

7534

Schritte

1 Std. 30 Min.

Gehen

29 min

Joggen

1 Std. 18 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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