Gouda Käse 45% Fett i.Tr.

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 146
    Kalorien
  • 12,3 g
    Fett
  • 0,0 g
    Kohlenhydr.
  • 8,7 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
146 kcal
610 kJ
7,3 %
Fett
12,3 g
19,0 %
gesättigte Fettsäuren
8,0 g
36,2 %
einfach ungesät. Fettsäuren
2,7 g
9,3 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,3 g
1,7 %
Kohlenhydrate
0,0 g
0,0 %
Zucker
0,0 g
0,0 %
Eiweiß
8,7 g
12,0 %
Salz
0,8 g
13,1 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %
Cholesterin
26,8 mg
89,3 %
Natrium
0,4 g
< 0,1 %
Wasser
16,4 g
0,8 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,1 mg 13,0 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 0,4 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 2,1 %
Vitamin B12 < 0,1 mg 30,4 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 4,6 %
Vitamin B3 1,9 mg 12,1 %
Vitamin B5 0,1 mg 2,3 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 1,1 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 1,3 %
Vitamin C 0,4 mg 0,5 %
Vitamin D < 0,1 mg < 0,1 %
Vitamin E 0,3 mg 2,5 %
Vitamin K 0,0 mg 0,0 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 383,2 mg 38,3 %
Chlor 315,2 mg 37,1 %
Kupfer < 0,1 mg 1,6 %
Fluor < 0,1 mg 1,5 %
Jod < 0,1 mg 2,6 %
Eisen 0,1 mg 0,7 %
Magnesium 13,2 mg 4,4 %
Mangan < 0,1 mg 0,8 %
Phosphor 260,0 mg 37,1 %
Kalium 49,2 mg 2,5 %
Schwefel 88,0 mg 9,8 %
Zink 1,7 mg 24,3 %

Wie verbrennst du 146 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    44 min
  • Joggen

    Joggen

    14 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    25 min
  • Radfahren

    Radfahren

    38 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Gouda Käse 45% Fett i.Tr." aus der Kalorientabelle Käse hat je 100 g einen physiologischen Brennwert von 364,0 Kalorien. Mit diesem Energiewert verfügt das Lebensmittel über eine erhöhte Energiedichte. Da Nahrungsmittel mit einem Energiewert über 250 Kalorien je 100 g nur noch wenig Wasser, sondern überwiegend Zucker und Fett enthalten, solltest du das Produkt nur in kleinen Mengen essen. Damit du weißt, wie du die aufgenommenen Energie für das Produkt "Gouda Käse 45% Fett i.Tr." wieder verbrennen kannst, berechnen wir dir, wie häufig du dafür zum Beispiel Joggen müsstest. Auch der Prozentsatz am Bedarf für die Nährwerte und Kalorien pro Portion werden dir berechnet. Des Weiteren sagen wir dir, ob es sich um ein gutes Nahrungsmittel handelt und berechnen für das Produkt "Gouda Käse 45% Fett i.Tr." aus der Nahrungsmittelkategorie "Käse" den Anteil von Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett. Weitere Nährwertinformationen über die Vitamine und Mineralien für "Gouda Käse 45% Fett i.Tr." siehst du in der Nährwerttabelle oben. Mit 30,8 g Fett pro 100 g verfügt das Lebensmittel über einen hohen Prozentsatz an Nahrungsfett. Auch wenn Nahrungsfett essenzielle Fettsäuren und Vitamine für den Körper beinhaltet, kann die zu hohe Zufuhr von Fetten zur Entstehung von Adipositas beitragen. Zusätzlich enthält das Nahrungsmittel mit 0,0 g einen niedrigen Anteil an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund für eine kohlenhydratarme Ernährung zu empfehlen. Der Gehalt an Eiweißen beträgt 21,9 Gramm. Damit enthält "Gouda Käse 45% Fett i.Tr." einen großen Anteil an Eiweißen.

Das Lebensmittel "Gouda Käse 45% Fett i.Tr." ist abgelegt in der Kalorientabelle Käse. Die Angaben für dieses Produkt wurden zum ersten Mal am 26.10.2008 eingetragen. Zuletzt wurden die Angaben am 26.10.2008 bearbeitet. Die Nährwertangaben von Grundnahrungsmitteln stammen aus der 21. Veröffentlichung des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Sei dir bewusst, dass wir keine Garantie für die Fehlerfreiheit der Nährwertangaben übernehmen. Bitte nutze die dargestellten Daten nicht als alleinige Quelle für eine Ernährungsumstellung.

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