Gouda Käse 45% Fett i.Tr.

146 kcal

1 Portion

0 g

Kohlenhydrate

8,7 g

Eiweiß

12,3 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

146 kcal
610 kJ

Eiweiß

8,7 g

Kohlenhydrate

0 g

Zucker

0 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

12,3 g

Gesättigte Fettsäuren

8 g

Einfach unges. Fettsäuren

2,7 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,3 g

Andere

Salz

0,8 g

Wasser

16,4 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

26,8 mg

Natrium

0,4 g

Vitamine

Vitamin A

0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

1,9 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,1 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0,4 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

0,3 mg

Vitamin K

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

383,2 mg

Chlor

315,2 mg

Kupfer

< 0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,1 mg

Magnesium

13,2 mg

Mangan

< 0,1 mg

Phosphor

260 mg

Kalium

49,2 mg

Schwefel

88 mg

Zink

1,7 mg

Zusammensetzung der Kalorien

Kohlenhydr.

23,8%

Eiweiß

76,2%

Fett

Wie verbrennst du 146 Kalorien?

3657

Schritte

44 min

Gehen

14 min

Joggen

38 min

Radfahren

Weitere Sportarten

Über 100 Mio. Menschen vertrauen uns bereits

Erfahre hier, wie Menschen mit Yazio ihr Leben verändern.

-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

Alle Stories lesen

Probiere unsere anderen Rechner