Gouda Käse 45% Fett i.Tr.

364 kcal

100 Gramm

0 g

Kohlenhydrate

21,9 g

Eiweiß

30,8 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

364 kcal
1524 kJ

Eiweiß

21,9 g

Kohlenhydrate

0 g

Zucker

0 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

30,8 g

Gesättigte Fettsäuren

19,9 g

Einfach unges. Fettsäuren

6,7 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,6 g

Andere

Salz

2 g

Wasser

40,9 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

67 mg

Natrium

1,1 g

Vitamine

Vitamin A

0,3 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)

4,9 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,3 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

1 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

0,8 mg

Vitamin K

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

958 mg

Chlor

788 mg

Kupfer

< 0,1 mg

Fluor

0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,3 mg

Magnesium

33 mg

Mangan

< 0,1 mg

Phosphor

650 mg

Kalium

123 mg

Schwefel

220 mg

Zink

4,3 mg

Zusammensetzung der Kalorien

Kohlenhydr.

23,8%

Eiweiß

76,2%

Fett

Wie verbrennst du 364 Kalorien?

9142

Schritte

1 Std. 49 Min.

Gehen

35 min

Joggen

1 Std. 35 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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