Gouda Käse 50% Fett i.Tr.

147 kcal

Brennwert

0 g

Kohlenhydrate

8,9 g

Eiweiß

12,4 g

Fett

Portion

Nährwerte

Brennwert

147 kcal
615 kJ

Eiweiß

8,9 g

Kohlenhydrate

0 g

Zucker

0 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

12,4 g

Gesättigte Fettsäuren

7,5 g

Einfach unges. Fettsäuren

3,7 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,5 g

Andere

Salz

0,8 g

Wasser

17,3 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

27,6 mg

Natrium

0,4 g

Vitamine

Vitamin A

0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

2 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,2 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

0,4 mg

Vitamin K

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

383,2 mg

Chlor

360 mg

Kupfer

< 0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,1 mg

Magnesium

13,2 mg

Mangan

< 0,1 mg

Phosphor

260 mg

Kalium

49,2 mg

Schwefel

88 mg

Zink

1,7 mg

Zusammensetzung der Kalorien

Kohlenhydr.

24%

Eiweiß

76%

Fett

Wie verbrennst du 147 Kalorien?

3687

Schritte

44 min

Gehen

14 min

Joggen

38 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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