Gouda Käse 50% Fett i.Tr.

367 kcal

Brennwert

0 g

Kohlenhydrate

22,2 g

Eiweiß

31 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

367 kcal
1537 kJ

Eiweiß

22,2 g

Kohlenhydrate

0 g

Zucker

0 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

31 g

Gesättigte Fettsäuren

18,8 g

Einfach unges. Fettsäuren

9,4 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

1,1 g

Andere

Salz

2 g

Wasser

43,1 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

69 mg

Natrium

1,1 g

Vitamine

Vitamin A

0,3 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,3 mg

Vitamin B3 (Niacin)

4,9 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,4 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

0,9 mg

Vitamin K

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

958 mg

Chlor

900 mg

Kupfer

< 0,1 mg

Fluor

0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,3 mg

Magnesium

33 mg

Mangan

< 0,1 mg

Phosphor

650 mg

Kalium

123 mg

Schwefel

220 mg

Zink

4,3 mg

Zusammensetzung der Kalorien

Kohlenhydr.

24%

Eiweiß

76%

Fett

Wie verbrennst du 367 Kalorien?

9217

Schritte

1 Std. 50 Min.

Gehen

35 min

Joggen

1 Std. 36 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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