Gouda, Valess

203 kcal

Brennwert

12 g

Kohlenhydrate

13 g

Eiweiß

10 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

203 kcal
850 kJ

Eiweiß

13 g

Kohlenhydrate

12 g

Ballaststoffe

4,5 g

Fett

10 g

Gesättigte Fettsäuren

3 g

Vitamine

Vitamin E

0,3 mg

Mineralstoffe

Kalzium

750 mg

Zusammensetzung der Kalorien

25,2%

Kohlenhydr.

27,3%

Eiweiß

47,6%

Fett

Wie verbrennst du 203 Kalorien?

5098

Schritte

1 Std. 1 Min.

Gehen

19 min

Joggen

53 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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