Sonnenblumenkernbrot, Grafschafter

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 142
    Kalorien
  • 3,2 g
    Fett
  • 22,9 g
    Kohlenhydr.
  • 4,2 g
    Eiweiß
Nährwerte pro Portion % GDA
Kalorien
142 kcal
596 kJ
7,1 %
Fett
3,2 g
4,9 %
gesättigte Fettsäuren
0,4 g
2,0 %
Kohlenhydrate
22,9 g
8,5 %
Eiweiß
4,2 g
5,8 %
Ballaststoffe
2,8 g
0,9 %

Wie verbrennst du 142 Kalorien?

  • Spazieren

    Spazieren

    43 min
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    37 min

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Sonnenblumenkernbrot, Grafschafter" aus der Kalorientabelle Brot hat pro 100 g einen Brennwert von 259,0 Kalorien. Mit diesem Gesamtenergiewert verfügt das Lebensmittel über eine hohe Brennwertdichte. Da Lebensmittel mit einem Brennwert von höher als 250 kcal je 100 g kaum noch Flüssigkeit, sondern überwiegend Zucker und Fett beinhalten, solltest du das Produkt nur in Ausnahmefällen aufnehmen. Zusätzlich zeigen wir für das Produkt "Sonnenblumenkernbrot, Grafschafter", wie lange du zum Beispiel Laufen müsstest, damit du die aufgenommenen Kalorien wieder verbrennen kannst. Auch der Prozentsatz am empfohlenen Tagesbedarf für die Nährstoffe und Kalorien für jede Portion rechnen wir aus. Des Weiteren werten wir für das Produkt "Sonnenblumenkernbrot, Grafschafter" aus der Kategorie "Brot" den enthaltenen Anteil von Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß aus und sagen dir, ob es sich um ein gesundes Nahrungsmittel handelt. Weitere Details über die Mineralien und Vitamine für "Sonnenblumenkernbrot, Grafschafter" findest du in der Nährwerttabelle oberhalb. Das Lebensmittel gehört mit 5,8 Gramm Nahrungsfett auf 100 g zu den relativ fettarmen Lebensmitteln, denn es enthält einen niedrigen Anteil an Fetten. Auch während einer Diät, solltest du etwa 25-30% deiner Gesamtenergie durch Nahrungsfett aufnehmen. Des Weiteren enthält das Lebensmittel mit 41,6 g einen erhöhten Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist damit nicht für eine vollwertige Mischkost zu empfehlen. Du solltest darauf achten, dass du höchstens 50% deiner Kalorien durch Kohlenhydrate aufnimmst. Der Gehalt an Proteinen beträgt 7,7 g. Somit enthält "Sonnenblumenkernbrot, Grafschafter" nur einen sehr niedrigen Gehalt an Eiweißen.

Das Produkt "Sonnenblumenkernbrot, Grafschafter" befindet sich in der Kalorientabelle Brot. Die Nährwertdaten für dieses Nahrungsmittel wurden zum ersten Mal am 03.12.2010 erhoben. Zuletzt wurden die Nährwertdaten am 15.01.2015 vervollständigt. Die Nährwertdaten wurden durch YAZIO Nutzer anhand der Daten des Lebensmitteletiketts eingetragen oder stammen direkt vom Hersteller Grafschafter (Lidl). Bitte sei dir bewusst, dass wir keine Garantie für die Fehlerfreiheit der Nährwertangaben übernehmen. Bitte sehe die dargestellten Angaben nicht als einzige Grundlage für ernährungsrelevante Entscheidungen. Für weitere Angaben zu dem Lebensmittel informiere dich beim Hersteller aus der Kalorientabelle Grafschafter (Lidl).

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