Sonnenblumenkernbrot, Grafschafter (Lidl)

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 142
    Kalorien
  • 3,2 g
    Fett
  • 22,9 g
    Kohlenhydr.
  • 4,2 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
142 kcal
596 kJ
7,1 %
Fett
3,2 g
4,9 %
gesättigte Fettsäuren
0,4 g
2,0 %
Kohlenhydrate
22,9 g
8,5 %
Eiweiß
4,2 g
5,8 %
Ballaststoffe
2,8 g
0,9 %

Wie verbrennst du 142 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    43 min
  • Joggen

    Joggen

    14 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    25 min
  • Radfahren

    Radfahren

    37 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Sonnenblumenkernbrot, Grafschafter (Lidl)" aus der Kalorientabelle Brot enthält je 100 g einen Energiewert von 259,0 kcal. Wegen diesem Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine hohe Kaloriendichte. Da Lebensmittel mit einem Brennwert über 250 kcal je 100 g nur noch wenig Wasser, sondern eher Fette und Kohlenhydrate enthalten, solltest du dieses Produkt nur in kleinen Mengen zu dir nehmen. Damit du erfährst, wie du die verzehrten Energie für das Lebensmittel "Sonnenblumenkernbrot, Grafschafter (Lidl)" wieder verbrennen kannst, zeigen wir dir, wie lange du dafür z.B. Spazieren gehen müsstest. Auch der Anteil am Bedarf für die Kilokalorien und Nährwerte pro Portion werden dir berechnet. Des Weiteren sagen wir dir, ob es sich um ein gutes Produkt handelt und berechnen für das Lebensmittel "Sonnenblumenkernbrot, Grafschafter (Lidl)" aus der Lebensmittelkategorie "Brot" den Prozentsatz an Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett. Zusätzliche Nährwertinformationen über die Mineralien und Vitamine für "Sonnenblumenkernbrot, Grafschafter (Lidl)" siehst du in der Kalorientabelle oberhalb. Mit 5,8 Gramm Fett je 100 g verfügt das Lebensmittel über einen kleinen Prozentsatz an Fett. Auch beim Abnehmen, solltest du etwa 25 bis 30 Prozent der Gesamtenergie durch Nahrungsfett zu dir führen. Zusätzlich enthält dieses Nahrungsmittel mit 41,6 g einen großen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist damit nicht für eine Low-Carb-Ernährung zu empfehlen. Unsere Empfehlung ist, dass du nur bis zu 50% deiner Energiezufuhr durch Kohlenhydrate deckst. Der Anteil an Proteinen beträgt 7,7 g. Somit besitzt "Sonnenblumenkernbrot, Grafschafter (Lidl)" nur einen sehr niedrigen Anteil an Eiweißen.

Das Lebensmittel "Sonnenblumenkernbrot, Grafschafter (Lidl)" ist einsortiert in der Kalorientabelle Brot. Die Informationen für das Lebensmittel wurden am 03.12.2010 gespeichert. Das letzte mal wurden die Nährwerte am 03.12.2010 vervollständigt. Die Nährwertangaben werden durch YAZIO Nutzer auf Grundlage der Daten auf der Produktverpackung eingetragen oder kommen direkt vom Hersteller Grafschafter (Lidl). Bitte sei dir bewusst, dass wir keinerlei Garantie für die Vollständigkeit der Angaben übernehmen. Interpretiere die dargestellten Angaben nicht als ausschließliche Grundlage für eine Diät. Für ergänzende Informationen zu dem Nahrungsmittel kontaktiere den Hersteller aus der Kalorientabelle Grafschafter (Lidl).

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