Granatapfel, frisch

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 59
    Kalorien
  • 0,5 g
    Fett
  • 12,5 g
    Kohlenhydr.
  • 0,5 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
59 kcal
245 kJ
2,9 %
Fett
0,5 g
0,7 %
Kohlenhydrate
12,5 g
4,7 %
Zucker
12,5 g
25,1 %
Eiweiß
0,5 g
0,7 %
Salz
< 0,1 g
0,2 %
Ballaststoffe
1,7 g
0,6 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A < 0,1 mg 0,9 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 3,4 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 1,1 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 5,4 %
Vitamin C 5,3 mg 6,6 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 0,2 mg 1,3 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 6,0 mg 0,6 %
Chlor 30,0 mg 3,5 %
Kupfer < 0,1 mg 7,5 %
Fluor < 0,1 mg 0,5 %
Eisen 0,4 mg 2,5 %
Magnesium 2,3 mg 0,8 %
Mangan < 0,1 mg 3,8 %
Phosphor 12,8 mg 1,8 %
Kalium 217,5 mg 10,9 %
Schwefel 11,3 mg 1,3 %
Zink 0,2 mg 2,1 %

Wie verbrennst du 59 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    17 min
  • Joggen

    Joggen

    6 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    10 min
  • Radfahren

    Radfahren

    15 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien


Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Granatapfel, frisch" aus der Kalorientabelle Exotische Früchte beinhaltet pro 100 g einen physiologischen Brennwert von 78,0 kcal. Mit diesem Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine niedrige Energiedichte. Da Nahrungsmittel mit einem geringen Energiewert von unter 150 Kalorien in der Regel viel Wasser enthalten, ist das Produkt zum Essen mit reduzierter Brennwertdichte geeignet. Außerdem kalkulieren wir für das Produkt "Granatapfel, frisch", wie häufig du z.B. Radfahren müsstest, damit du die aufgenommenen Kalorien wieder verbrennen kannst. Auch der Prozentsatz am empfohlenen Tagesbedarf für die Kilokalorien und Nährstoffe für jede Portion rechnen wir aus. Zudem werten wir für das Nahrungsmittel "Granatapfel, frisch" aus der Nahrungsmittelkategorie "Exotische Früchte" den enthaltenen Anteil von Fett, Kohlenhydraten und Proteinen aus und sagen dir, ob es sich um ein gesundes Lebensmittel handelt. Zusätzliche Nährwertinformationen über die Vitamine und Mineralstoffe für "Granatapfel, frisch" findest du in der Nährwerttabelle oben. Mit 0,6 g Fett pro 100 g verfügt das Lebensmittel über einen niedrigen Prozentsatz an Fett. Auch während einer Diät, solltest du rund 25 bis 30 Prozent deiner Energiezufuhr durch Nahrungsfett zu dir führen. Des Weiteren enthält dieses Lebensmittel mit 16,7 g einen niedrigen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist damit für eine vollwertige Mischkost zu empfehlen. Der Anteil an Eiweiß liegt bei 0,7 g. Somit besitzt "Granatapfel, frisch" nur einen niedrigen Anteil an Eiweißen.

Das Nahrungsmittel "Granatapfel, frisch" befindet sich in der Kalorientabelle Exotische Früchte. Die Nährwerte für dieses Produkt wurden zum ersten Mal am 26.10.2008 erhoben. Zuletzt wurden die Nährwertinformationen am 26.10.2008 auf den neuesten Stand gebracht. Die Nährwertangaben von Grundnahrungsmitteln beziehen sich auf die 21. Veröffentlichung des United States Department of Agriculture (USDA). Sei dir bewusst, dass wir keinerlei Garantie für die Korrektheit der Nährwertdaten übernehmen. Bitte sehe die vorliegenden Angaben nicht als ausschließliche Basis für ernährungsrelevante Entscheidungen.

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