Granatapfel, frisch

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 59
    Kalorien
  • 0,5 g
    Fett
  • 12,5 g
    Kohlenhydr.
  • 0,5 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
59 kcal
245 kJ
2,9 %
Fett
0,5 g
0,7 %
Kohlenhydrate
12,5 g
4,7 %
Zucker
12,5 g
25,1 %
Eiweiß
0,5 g
0,7 %
Salz
< 0,1 g
0,2 %
Ballaststoffe
1,7 g
0,6 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A < 0,1 mg 0,9 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 3,4 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 1,1 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 5,4 %
Vitamin C 5,3 mg 6,6 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 0,2 mg 1,3 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 6,0 mg 0,6 %
Chlor 30,0 mg 3,5 %
Kupfer < 0,1 mg 7,5 %
Fluor < 0,1 mg 0,5 %
Eisen 0,4 mg 2,5 %
Magnesium 2,3 mg 0,8 %
Mangan < 0,1 mg 3,8 %
Phosphor 12,8 mg 1,8 %
Kalium 217,5 mg 10,9 %
Schwefel 11,3 mg 1,3 %
Zink 0,2 mg 2,1 %

Wie verbrennst du 59 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    17 min
  • Joggen

    Joggen

    6 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    10 min
  • Radfahren

    Radfahren

    10 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Granatapfel, frisch" aus der Kalorientabelle Exotische Früchte hat je 100 g einen Wert von 78,0 Kalorien. Mit diesem Energiewert verfügt das Lebensmittel über eine geringe Kaloriendichte. Da Produkte mit einem geringen Kalorienwert von unter 150 kcal in der Regel viel Flüssigkeit enthalten, ist dieses Lebensmittel zum Essen mit verringerter Brennwertdichte geeignet. Damit du erkennst, wie du die verzehrten Kilokalorien für das Lebensmittel "Granatapfel, frisch" wieder verbrennen kannst, kalkulieren wir dir, wie häufig du dafür z.B. Spazieren gehen müsstest. Auch der Anteil am Bedarf für die Nährwerte und Kalorien pro Portion rechnen wir aus. Zusätzlich werten wir für das Produkt "Granatapfel, frisch" aus der Kategorie "Exotische Früchte" den enthaltenen Anteil von Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten aus und sagen dir, ob es sich um ein gesundes Lebensmittel handelt. Zusätzliche Details über die Mineralstoffe und Vitamine für "Granatapfel, frisch" findest du in der Kalorientabelle weiter oben. Mit 0,6 Gramm Nahrungsfett auf 100 g besteht das Produkt zu einem kleinen Prozentsatz an Fett. Auch beim Abnehmen, solltest du etwa 25-30% der Gesamtenergie durch Nahrungsfett aufnehmen. Zusätzlich enthält das Lebensmittel mit 16,7 Gramm einen niedrigen Anteil an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine Low-Carb-Ernährung heranzuziehen. Der Gehalt an Eiweißen liegt bei 0,7 Gramm. Somit hat "Granatapfel, frisch" nur einen sehr niedrigen Anteil an Proteinen.

Das Produkt "Granatapfel, frisch" befindet sich in der Kalorientabelle Exotische Früchte. Die Informationen für das Produkt wurden zum ersten Mal am 26.10.2008 erhoben. Das letzte mal wurden die Nährwertangaben am 26.10.2008 bearbeitet. Die Nährwertangaben von Natur- und Tierprodukten beziehen sich auf die 21. Veröffentlichung des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Bitte beachte, dass wir keinerlei Garantie für die Vollständigkeit der Nährwerte übernehmen. Bitte sehe die dargestellten Infos nicht als einzige Quelle für ernährungsrelevante Entscheidungen.

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