Grapefruit (Pampelmuse), frisch

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 68
    Kalorien
  • 0,2 g
    Fett
  • 11,1 g
    Kohlenhydr.
  • 0,9 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
68 kcal
283 kJ
3,4 %
Fett
0,2 g
0,3 %
gesättigte Fettsäuren
< 0,1 g
0,3 %
einfach ungesät. Fettsäuren
< 0,1 g
0,2 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
< 0,1 g
0,6 %
Kohlenhydrate
11,1 g
4,1 %
Zucker
11,1 g
22,2 %
Eiweiß
0,9 g
1,2 %
Salz
0,0 g
0,0 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
0,9 g
0,3 %
Cholesterin
0,0 mg
0,0 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
131,6 g
6,6 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 6,8 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 4,1 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 2,1 %
Vitamin B3 0,5 mg 3,2 %
Vitamin B5 0,4 mg 6,3 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 3,2 %
Vitamin B7 0,0 mg 0,0 %
Vitamin C 61,4 mg 76,7 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 0,5 mg 3,8 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 39,0 mg 3,9 %
Chlor 3,0 mg 0,4 %
Kupfer < 0,1 mg 5,4 %
Fluor < 0,1 mg 1,2 %
Jod < 0,1 mg 1,1 %
Eisen 0,3 mg 1,7 %
Magnesium 15,0 mg 5,0 %
Mangan < 0,1 mg 2,0 %
Phosphor 24,0 mg 3,4 %
Kalium 211,5 mg 10,6 %
Schwefel 7,5 mg 0,8 %
Zink < 0,1 mg 0,9 %

Wie verbrennst du 68 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    20 min
  • Joggen

    Joggen

    6 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    12 min
  • Radfahren

    Radfahren

    18 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien


Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Grapefruit (Pampelmuse), frisch" aus der Kalorientabelle Exotische Früchte beinhaltet pro 100 g einen Wert von 45,0 Kalorien. Durch diesen Gesamtenergiewert verfügt das Nahrungsmittel über eine reduzierte Kaloriendichte. Da Nahrungsmittel mit einem geringen Brennwert von weniger als 150 Kalorien in der Regel viel Wasser enthalten, ist das Lebensmittel zur Ernährung mit verringerter Kaloriendichte geeignet. Des Weiteren kalkulieren wir für das Lebensmittel "Grapefruit (Pampelmuse), frisch", wie lange du zum Beispiel Schwimmen müsstest, um die verzehrten Energie wieder abzubauen. Auch der jeweilige Prozentsatz am Bedarf für die Nährwerte und Kilokalorien für jede Portion berechnen wir dir. Zudem werten wir für das Lebensmittel "Grapefruit (Pampelmuse), frisch" aus der Nahrungsmittelkategorie "Exotische Früchte" den enthaltenen Anteil an Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett aus und zeigen dir, ob es sich um ein schlechtes Lebensmittel handelt. Alle weiteren Nährwertinformationen über die Vitamine und Mineralstoffe für "Grapefruit (Pampelmuse), frisch" siehst du in der Nährwerttabelle weiter oben. Mit 0,2 g Nahrungsfett auf 100 g enthält das Produkt einen relativ geringen Prozentsatz an Fett. Auch beim Abnehmen, solltest du etwa 25-30% deiner Energiezufuhr durch Fett zu dir führen. Des Weiteren beinhaltet dieses Produkt mit 7,4 Gramm einen geringen Anteil an Kohlenhydraten und ist damit für eine vollwertige Mischkost geeignet. Der Anteil an Eiweiß beträgt 0,6 g. Damit hat "Grapefruit (Pampelmuse), frisch" nur einen sehr niedrigen Gehalt an Eiweißen.

Das Produkt "Grapefruit (Pampelmuse), frisch" ist einsortiert in der Kalorientabelle Exotische Früchte. Die Nährwerte für dieses Produkt wurden am 26.10.2008 erhoben. Zuletzt wurden die Angaben am 26.10.2008 bearbeitet. Die Daten von Natur- und Tierprodukten stammen aus der 21. Veröffentlichung des United States Department of Agriculture (USDA). Bitte beachte, dass wir keinerlei Gewähr für die Fehlerfreiheit der Nährwertdaten übernehmen. Bitte nutze die dargestellten Angaben nicht als ausschließliche Quelle für eine Diät.

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