Gratin mit Kohlrabi und Kartoffeln, Eigene Herstellung

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 325
    Kalorien
  • 23,0 g
    Fett
  • 41,0 g
    Kohlenhydr.
  • 25,0 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
325 kcal
1.361 kJ
16,3 %
Fett
23,0 g
35,4 %
Kohlenhydrate
41,0 g
15,3 %
Eiweiß
25,0 g
34,2 %

Wie verbrennst du 325 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    97 min
  • Joggen

    Joggen

    31 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    57 min
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    Radfahren

    85 min
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Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Gratin mit Kohlrabi und Kartoffeln, Eigene Herstellung" aus der Kalorientabelle Gerichte & Speisen enthält pro 100 g einen Wert von 65,0 kcal. Wegen diesem Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine gute Energiedichte. Da Produkte mit einem geringen Kalorienwert von unter 150 kcal in der Regel viel Wasser enthalten, ist das Lebensmittel zum Essen mit verringerter Energiedichte geeignet. Damit du erfährst, wie du die verzehrten Kilokalorien für das Produkt "Gratin mit Kohlrabi und Kartoffeln, Eigene Herstellung" wieder verbrennen kannst, berechnen wir dir, wie häufig du dafür zum Beispiel Schwimmen müsstest. Auch der jeweilige Anteil am empfohlenen Tagesbedarf für die Kalorien und Nährwerte für jede Portion wird berechnet. Zudem werten wir für das Lebensmittel "Gratin mit Kohlrabi und Kartoffeln, Eigene Herstellung" aus der Lebensmittelkategorie "Gerichte & Speisen" den enthaltenen Anteil an Fett, Kohlenhydraten und Proteinen aus und zeigen dir, ob es sich um ein gesundes Lebensmittel handelt. Zusätzliche Informationen über die Mineralstoffe und Vitamine für "Gratin mit Kohlrabi und Kartoffeln, Eigene Herstellung" siehst du in der Kalorientabelle oberhalb. Das Produkt gehört mit 4,6 g Nahrungsfett auf 100 g zu den relativ fettarmen Lebensmitteln, da es nur einen geringen Anteil an Nahrungsfett enthält. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du rund 25-30% der Gesamtenergie durch Fett aufnehmen. Zusätzlich enthält das Produkt mit 8,2 Gramm einen geringen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine vollwertige Mischkost geeignet. Der Gehalt an Eiweiß beträgt 5,0 g. Damit besitzt "Gratin mit Kohlrabi und Kartoffeln, Eigene Herstellung" nur einen sehr kleinen Anteil an Eiweißen.

Das Produkt "Gratin mit Kohlrabi und Kartoffeln, Eigene Herstellung" befindet sich in der Kalorientabelle Gerichte & Speisen. Die Informationen für dieses Lebensmittel wurden zum ersten Mal am 20.01.2015 erhoben. Das letzte mal wurden die Nährwertdaten am 20.01.2015 bearbeitet. Die Informationen wurden durch YAZIO Nutzer anhand der Informationen auf der Produktverpackung eingetragen oder stammen direkt vom Hersteller Eigene Herstellung. Bitte sei dir bewusst, dass wir keine Gewährleistung für die Richtigkeit der Nährwertinformationen übernehmen. Bitte nutze die angebotenen Infos nicht als ausschließliche Quelle für eine Diät. Für ausführlichere Daten über das Lebensmittel informiere dich beim Hersteller aus der Kalorientabelle Eigene Herstellung.

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