Gratin Sauce für Ofen-Geschnetzeltes, Thomy

494 kcal

Brennwert

14 g

Kohlenhydrate

2,8 g

Eiweiß

47,3 g

Fett

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Nährwerte

Brennwert

494 kcal
2066 kJ

Eiweiß

2,8 g

Kohlenhydrate

14 g

Zucker

2,8 g

Ballaststoffe

1,1 g

Fett

47,3 g

Gesättigte Fettsäuren

10,9 g

Andere

Salz

1,7 g

Zusammensetzung der Kalorien

11,3 %

Kohlenhydr.

2,3 %

Eiweiß

86,4 %

Fett

Wie verbrennst du 494 Kalorien?

12394

Schritte

2 Std. 28 Min.

Gehen

47 min

Joggen

2 Std. 9 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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