Gratinkäse, Lindenhof

323 kcal

100 Gramm

2 g

Kohlenhydrate

27 g

Eiweiß

23 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

323 kcal
1352 kJ

Eiweiß

27 g

Kohlenhydrate

2 g

Zucker

0,5 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

23 g

Gesättigte Fettsäuren

15 g

Andere

Salz

1,8 g

Zusammensetzung der Kalorien

2,5%

Kohlenhydr.

33,3%

Eiweiß

64,3%

Fett

Wie verbrennst du 323 Kalorien?

8112

Schritte

1 Std. 37 Min.

Gehen

31 min

Joggen

1 Std. 24 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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