Graupensuppe (Rollgerstelsuppe)

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 135
    Kalorien
  • 6,8 g
    Fett
  • 11,9 g
    Kohlenhydr.
  • 5,8 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
135 kcal
565 kJ
6,8 %
Fett
6,8 g
10,5 %
gesättigte Fettsäuren
3,4 g
15,3 %
einfach ungesät. Fettsäuren
2,3 g
7,9 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,8 g
5,0 %
Kohlenhydrate
11,9 g
4,4 %
Zucker
2,5 g
5,0 %
Eiweiß
5,8 g
7,9 %
Salz
0,7 g
12,0 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
1,8 g
0,6 %
Cholesterin
30,0 mg
100,0 %
Natrium
0,3 g
< 0,1 %
Wasser
272,3 g
13,6 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A < 0,1 mg 7,5 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 2,7 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 3,0 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 6,4 %
Vitamin B3 2,4 mg 14,7 %
Vitamin B5 0,3 mg 4,5 %
Vitamin B6 0,1 mg 8,6 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 4,0 %
Vitamin C 3,2 mg 3,9 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 0,3 mg 2,8 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 45,0 mg 4,5 %
Chlor 633,0 mg 74,5 %
Kupfer 0,1 mg 11,1 %
Fluor < 0,1 mg 1,8 %
Jod < 0,1 mg 1,7 %
Eisen 1,0 mg 6,4 %
Magnesium 21,0 mg 7,0 %
Mangan 0,3 mg 16,7 %
Phosphor 78,0 mg 11,1 %
Kalium 129,0 mg 6,5 %
Schwefel 87,0 mg 9,7 %
Zink 0,7 mg 10,3 %

Wie verbrennst du 135 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    40 min
  • Joggen

    Joggen

    13 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    24 min
  • Radfahren

    Radfahren

    35 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Graupensuppe (Rollgerstelsuppe)" aus der Kalorientabelle Suppen enthält pro 100 g einen physiologischen Brennwert von 45,0 kcal. Durch diesen Energiewert verfügt das Produkt über eine gute Kaloriendichte. Da Nahrungsmittel mit einem geringen Energiewert von niedriger als 150 Kalorien in der Regel viel Flüssigkeit enthalten, ist dieses Nahrungsmittel zur Ernährung mit verringerter Energiedichte geeignet. Damit du weißt, wie du die gegessenen Kilokalorien für das Nahrungsmittel "Graupensuppe (Rollgerstelsuppe)" wieder abbauen kannst, zeigen wir dir, wie häufig du dafür zum Beispiel Spazieren gehen müsstest. Auch der entsprechende Prozentsatz am empfohlenen Tagesbedarf für die Kilokalorien und Nährstoffe pro Portion rechnen wir aus. Zudem werten wir für das Nahrungsmittel "Graupensuppe (Rollgerstelsuppe)" aus der Kategorie "Suppen" den enthaltenen Anteil an Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß aus und zeigen dir, ob es sich um ein ungesundes Lebensmittel handelt. Zusätzliche Nährwertinformationen über die Vitamine und Mineralien für "Graupensuppe (Rollgerstelsuppe)" findest du in der Kalorientabelle weiter oben. Das Produkt gehört mit 2,3 g Fett auf 100 g zu den relativ fettarmen Lebensmitteln, denn es enthält einen niedrigen Prozentsatz an Fetten. Auch während einer Diät, solltest du rund 25-30% deiner Kalorien durch Fett zu dir führen. Außerdem enthält das Produkt mit 4,0 g einen niedrigen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund für eine kohlenhydratarme Ernährung geeignet. Der Anteil an Eiweißen beträgt 1,9 g. Somit besitzt "Graupensuppe (Rollgerstelsuppe)" nur einen sehr kleinen Gehalt an Proteinen.

Das Produkt "Graupensuppe (Rollgerstelsuppe)" ist einsortiert in der Kalorientabelle Suppen. Die Angaben für das Lebensmittel wurden zum ersten Mal am 26.10.2008 erhoben. Das letzte mal wurden die Angaben am 26.10.2008 bearbeitet. Die Angaben von Natur- und Tierprodukten stammen aus dem Release 21 des United States Department of Agriculture (USDA). Achte darauf, dass wir keinerlei Gewähr für die Korrektheit der Nährwerte übernehmen. Interpretiere die dargestellten Angaben nicht als einzige Grundlage für ernährungsrelevante Entscheidungen.

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