Graved Lachs, Globus

214 kcal

100 Gramm

1,5 g

Kohlenhydrate

20 g

Eiweiß

14 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

214 kcal
896 kJ

Eiweiß

20 g

Kohlenhydrate

1,5 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

14 g

Andere

Salz

3 g

Zusammensetzung der Kalorien

2,8%

Kohlenhydr.

37,6%

Eiweiß

59,6%

Fett

Wie verbrennst du 214 Kalorien?

5374

Schritte

1 Std. 4 Min.

Gehen

20 min

Joggen

56 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

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