Griechischer Joghurt 0,2%, Fage

59 kcal

1 Packung, mittelgroß

3 g

Kohlenhydrate

10 g

Eiweiß

1 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

59 kcal
247 kJ

Eiweiß

10 g

Kohlenhydrate

3 g

Zucker

3 g

Fett

1 g

Gesättigte Fettsäuren

0,3 g

Andere

Salz

0,1 g

Vitamine

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

264 mg

Cholin

36 mg

Magnesium

26 mg

Phosphor

324 mg

Kalium

338 mg

Selen

< 0,1 mg

Zink

1 mg

Zusammensetzung der Kalorien

19,6%

Kohlenhydr.

65,5%

Eiweiß

14,9%

Fett

Wie verbrennst du 59 Kalorien?

1482

Schritte

18 min

Gehen

6 min

Joggen

15 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

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