Grießbrei (Griesbrei)

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 213
    Kalorien
  • 8,9 g
    Fett
  • 25,1 g
    Kohlenhydr.
  • 7,0 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
213 kcal
892 kJ
10,7 %
Fett
8,9 g
13,7 %
gesättigte Fettsäuren
5,9 g
26,6 %
einfach ungesät. Fettsäuren
2,3 g
7,8 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,2 g
1,6 %
Kohlenhydrate
25,1 g
9,4 %
Zucker
16,4 g
32,9 %
Eiweiß
7,0 g
9,6 %
Salz
0,2 g
3,5 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
0,9 g
0,3 %
Cholesterin
24,0 mg
80,0 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
256,4 g
12,8 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A < 0,1 mg 7,5 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 5,5 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 3,0 %
Vitamin B12 < 0,1 mg 24,0 %
Vitamin B2 0,3 mg 21,4 %
Vitamin B3 1,5 mg 9,4 %
Vitamin B5 0,6 mg 9,5 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 4,3 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 14,7 %
Vitamin C 2,3 mg 2,9 %
Vitamin D < 0,1 mg < 0,1 %
Vitamin E 0,3 mg 2,3 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 204,0 mg 20,4 %
Chlor 210,0 mg 24,7 %
Kupfer < 0,1 mg 3,3 %
Fluor < 0,1 mg 1,3 %
Jod < 0,1 mg 11,3 %
Eisen 0,3 mg 1,8 %
Magnesium 24,0 mg 8,0 %
Mangan 0,2 mg 8,6 %
Phosphor 168,0 mg 24,0 %
Kalium 246,0 mg 12,3 %
Schwefel 69,0 mg 7,7 %
Zink 1,1 mg 15,9 %

Wie verbrennst du 213 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    64 min
  • Joggen

    Joggen

    20 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    37 min
  • Radfahren

    Radfahren

    56 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Grießbrei (Griesbrei)" aus der Kalorientabelle Gerichte & Speisen hat je 100 g einen Energiewert von 71,0 Kalorien. Mit diesem Energiewert verfügt das Produkt über eine reduzierte Brennwertdichte. Da Produkte mit einem geringen Kalorienwert von niedriger als 150 Kalorien in der Regel viel Flüssigkeit beinhalten, ist das Produkt zum Essen mit reduzierter Brennwertdichte geeignet. Des Weiteren zeigen wir für das Nahrungsmittel "Grießbrei (Griesbrei)", wie häufig du z.B. Laufen müsstest, damit du die gegessenen Kalorien wieder abbauen kannst. Auch der Anteil am Tagesbedarf für die Kalorien und Nährwerte für jede Portion wird berechnet. Zudem werten wir für das Nahrungsmittel "Grießbrei (Griesbrei)" aus der Produktkategorie "Gerichte & Speisen" den enthaltenen Anteil an Fett, Kohlenhydraten und Proteinen aus und verraten dir, ob es sich um ein schlechtes Produkt handelt. Weitere Informationen über die Vitamine und Mineralien für "Grießbrei (Griesbrei)" findest du in der Nährwerttabelle oben. Das Produkt gehört mit 3,0 Gramm Nahrungsfett auf 100 g zu den relativ fettarmen Lebensmitteln, da es nur einen kleinen Anteil an Nahrungsfett enthält. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du zwischen 25-30% der Gesamtenergie durch Nahrungsfett zu dir führen. Des Weiteren beinhaltet das Lebensmittel mit 8,4 g einen niedrigen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund für eine vollwertige Mischkost heranzuziehen. Der Anteil an Eiweißen liegt bei 2,3 g. Damit enthält "Grießbrei (Griesbrei)" nur einen niedrigen Anteil an Eiweiß.

Das Nahrungsmittel "Grießbrei (Griesbrei)" ist abgelegt in der Kalorientabelle Gerichte & Speisen. Die Daten für dieses Nahrungsmittel wurden am 27.10.2008 gespeichert. Das letzte mal wurden die Daten am 27.10.2008 bearbeitet. Die Informationen von Grundnahrungsmitteln beziehen sich auf den Release 21 des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Bitte beachte, dass wir keinerlei Gewähr für die Korrektheit der Daten übernehmen. Interpretiere die angebotenen Infos nicht als ausschließliche Quelle für eine Diät.

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