Grießbrei (Griesbrei)

213 kcal

1 Schüssel

25,1 g

Kohlenhydrate

7 g

Eiweiß

8,9 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

213 kcal
892 kJ

Eiweiß

7 g

Kohlenhydrate

25,1 g

Zucker

16,4 g

Ballaststoffe

0,9 g

Fett

8,9 g

Gesättigte Fettsäuren

5,9 g

Einfach unges. Fettsäuren

2,3 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,2 g

Andere

Salz

0,2 g

Wasser

256,4 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

24 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,3 mg

Vitamin B3 (Niacin)

1,5 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,6 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

2,3 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

0,3 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

204 mg

Chlor

210 mg

Kupfer

< 0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,3 mg

Magnesium

24 mg

Mangan

0,2 mg

Phosphor

168 mg

Kalium

246 mg

Schwefel

69 mg

Zink

1,1 mg

Zusammensetzung der Kalorien

48,1%

Kohlenhydr.

13,4%

Eiweiß

38,5%

Fett

Wie verbrennst du 213 Kalorien?

5349

Schritte

1 Std. 4 Min.

Gehen

20 min

Joggen

56 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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