Grießflammeri (Griesflammeri)

250 kcal

Brennwert

30 g

Kohlenhydrate

10 g

Eiweiß

10 g

Fett

Portion

Nährwerte

Brennwert

250 kcal
1047 kJ

Eiweiß

10 g

Kohlenhydrate

30 g

Zucker

17,4 g

Ballaststoffe

2 g

Fett

10 g

Gesättigte Fettsäuren

4,6 g

Einfach unges. Fettsäuren

3,8 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,9 g

Andere

Salz

0,6 g

Wasser

146 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

100 mg

Natrium

0,2 g

Vitamine

Vitamin A

0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,3 mg

Vitamin B3 (Niacin)

2,5 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,8 mg

Vitamin B6

0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

2,1 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

1,4 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

206 mg

Chlor

344 mg

Kupfer

0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,9 mg

Magnesium

32 mg

Mangan

0,3 mg

Phosphor

212 mg

Kalium

302 mg

Schwefel

104 mg

Zink

1,5 mg

Zusammensetzung der Kalorien

47,9%

Kohlenhydr.

16%

Eiweiß

36,2%

Fett

Wie verbrennst du 250 Kalorien?

6279

Schritte

1 Std. 15 Min.

Gehen

24 min

Joggen

1 Std. 5 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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