Grießklößchen (Grießnockerln), aus Trockenmaterial

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 369
    Kalorien
  • 2,8 g
    Fett
  • 69,9 g
    Kohlenhydr.
  • 13,3 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
369 kcal
1.545 kJ
18,5 %
Fett
2,8 g
4,3 %
gesättigte Fettsäuren
0,5 g
2,1 %
einfach ungesät. Fettsäuren
0,4 g
1,3 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
1,1 g
7,0 %
Kohlenhydrate
69,9 g
26,1 %
Zucker
0,5 g
0,9 %
Eiweiß
13,3 g
18,2 %
Salz
< 0,1 g
0,7 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
3,4 g
1,1 %
Cholesterin
86,0 mg
286,7 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
9,7 g
0,5 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A < 0,1 mg 7,5 %
Vitamin B1 0,2 mg 15,5 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 5,5 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 5,0 %
Vitamin B3 3,2 mg 19,7 %
Vitamin B5 0,3 mg 5,0 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 4,3 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 2,2 %
Vitamin C 0,0 mg 0,0 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 0,1 mg 0,8 %
Vitamin K 0,0 mg 0,0 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 23,0 mg 2,3 %
Chlor 31,0 mg 3,6 %
Kupfer 0,2 mg 19,5 %
Fluor < 0,1 mg 2,7 %
Jod < 0,1 mg 1,8 %
Eisen 3,0 mg 19,8 %
Magnesium 42,0 mg 14,0 %
Mangan 0,6 mg 29,2 %
Phosphor 153,0 mg 21,9 %
Kalium 219,0 mg 11,0 %
Schwefel 180,0 mg 20,0 %
Zink 1,2 mg 17,3 %

Wie verbrennst du 369 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    110 min
  • Joggen

    Joggen

    35 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    64 min
  • Radfahren

    Radfahren

    97 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Grießklößchen (Grießnockerln), aus Trockenmaterial" aus der Kalorientabelle Getreideprodukte beinhaltet je 100 g einen Gesamtenergiewert von 369,0 Kilokalorien. Durch diesen Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine hohe Kaloriendichte. Da Nahrungsmittel mit einem Energiewert über 250 Kalorien pro 100 g nur noch wenig Wasser, sondern größtenteils Fette und Kohlenhydrate beinhalten, solltest du dieses Produkt nur in Ausnahmefällen verzehren. Damit du weißt, wie du die gegessenen Kilokalorien für das Nahrungsmittel "Grießklößchen (Grießnockerln), aus Trockenmaterial" wieder abbauen kannst, zeigen wir dir, wie lange du dafür z.B. Joggen müsstest. Auch der Prozentsatz am Tagesbedarf für die Kilokalorien und Nährstoffe für jede Portion berechnen wir dir. Zusätzlich verraten wir dir, ob es sich um ein gesundes Nahrungsmittel handelt und berechnen für das Nahrungsmittel "Grießklößchen (Grießnockerln), aus Trockenmaterial" aus der Produktkategorie "Getreideprodukte" den entsprechende Prozentsatz von Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett. Weitere Informationen über die Vitamine und Mineralien für "Grießklößchen (Grießnockerln), aus Trockenmaterial" siehst du in der Kalorientabelle oben. Das Lebensmittel gehört mit 2,8 Gramm Nahrungsfett auf 100 g zu den fettärmsten Lebensmitteln, da es nur einen niedrigen Anteil an Fett enthält. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du rund 25 bis 30 Prozent deiner Energiezufuhr durch Nahrungsfett aufnehmen. Zusätzlich beinhaltet das Nahrungsmittel mit 69,9 g einen großen Anteil an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund nicht für eine kohlenhydratarme Ernährung heranzuziehen. Unsere Empfehlung ist, dass du maximal 50 Prozent deines Tagesbedarfs durch Kohlenhydrate aufnimmst. Der Anteil an Eiweiß beträgt 13,3 Gramm. Somit besitzt "Grießklößchen (Grießnockerln), aus Trockenmaterial" einen mittelgroßen Gehalt an Proteinen.

Das Produkt "Grießklößchen (Grießnockerln), aus Trockenmaterial" ist einsortiert in der Kalorientabelle Getreideprodukte. Die Daten für dieses Produkt wurden am 27.10.2008 eingetragen. Zuletzt wurden die Nährwertangaben am 27.10.2008 auf den neuesten Stand gebracht. Die Daten von Grundnahrungsmitteln stammen aus dem Release 21 des United States Department of Agriculture (USDA). Achte darauf, dass wir keinerlei Gewähr für die Fehlerfreiheit der Nährwertdaten übernehmen. Bitte sehe die angebotenen Infos nicht als alleinige Grundlage für eine Anpassung deiner Ernährung.

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