Grießpudding, Griespudding

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 112
    Kalorien
  • 6,1 g
    Fett
  • 10,8 g
    Kohlenhydr.
  • 3,1 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
112 kcal
469 kJ
5,6 %
Fett
6,1 g
9,4 %
gesättigte Fettsäuren
2,7 g
12,3 %
einfach ungesät. Fettsäuren
2,4 g
8,1 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,6 g
4,0 %
Kohlenhydrate
10,8 g
4,0 %
Zucker
5,3 g
10,6 %
Eiweiß
3,1 g
4,3 %
Salz
< 0,1 g
1,2 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
0,9 g
0,3 %
Cholesterin
34,0 mg
113,3 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
78,7 g
3,9 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A < 0,1 mg 5,0 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 2,7 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 1,5 %
Vitamin B12 < 0,1 mg 4,0 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 4,3 %
Vitamin B3 0,8 mg 4,8 %
Vitamin B5 0,2 mg 3,0 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 1,4 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 4,7 %
Vitamin C 0,4 mg 0,5 %
Vitamin D < 0,1 mg < 0,1 %
Vitamin E 1,0 mg 8,4 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 37,0 mg 3,7 %
Chlor 62,0 mg 7,3 %
Kupfer < 0,1 mg 4,6 %
Fluor < 0,1 mg 0,5 %
Jod < 0,1 mg 2,1 %
Eisen 0,3 mg 2,3 %
Magnesium 12,0 mg 4,0 %
Mangan 0,1 mg 7,2 %
Phosphor 52,0 mg 7,4 %
Kalium 67,0 mg 3,4 %
Schwefel 32,0 mg 3,6 %
Zink 0,5 mg 7,0 %

Wie verbrennst du 112 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    33 min
  • Joggen

    Joggen

    11 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    20 min
  • Radfahren

    Radfahren

    18 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Grießpudding, Griespudding" aus der Kalorientabelle Desserts hat pro 100 g einen physiologischen Brennwert von 112,0 kcal. Durch diesen Energiewert verfügt das Lebensmittel über eine geringe Brennwertdichte. Da Nahrungsmittel mit einem geringen Kalorienwert von niedriger als 150 Kalorien in der Regel viel Wasser enthalten, ist dieses Produkt zum Essen mit reduzierter Brennwertdichte geeignet. Zusätzlich berechnen wir für das Lebensmittel "Grießpudding, Griespudding", wie viele Minuten du z.B. Schwimmen müsstest, damit du die gegessenen Kalorien wieder verbrennen kannst. Auch der jeweilige Anteil am Tagesbedarf für die Nährstoffe und Kilokalorien für jede Portion wird berechnet. Zudem verraten wir dir, ob es sich um ein gutes Nahrungsmittel handelt und berechnen für das Nahrungsmittel "Grießpudding, Griespudding" aus der Produktkategorie "Desserts" den jeweilige Anteil von Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett. Ergänzende Details über die Vitamine und Mineralien für "Grießpudding, Griespudding" findest du in der Nährwerttabelle oben. Mit 6,1 g Nahrungsfett je 100 g enthält das Produkt einen kleinen Anteil an Fett. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du rund 25-30% der Kalorien durch Fette zu dir führen. Außerdem beinhaltet dieses Lebensmittel mit 10,8 g einen niedrigen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist damit für eine vollwertige Mischkost geeignet. Der Gehalt an Eiweißen beträgt 3,1 g. Somit besitzt "Grießpudding, Griespudding" nur einen sehr geringen Anteil an Eiweißen.

Das Lebensmittel "Grießpudding, Griespudding" befindet sich in der Kalorientabelle Desserts. Die Informationen für dieses Produkt wurden zum ersten Mal am 27.10.2008 erhoben. Das letzte mal wurden die Daten am 27.10.2008 bearbeitet. Die Daten von Natur- und Tierprodukten stammen aus dem Release 21 des United States Department of Agriculture (USDA). Sei dir bewusst, dass wir keinerlei Gewähr für die Richtigkeit der Nährwertdaten übernehmen. Interpretiere die angebotenen Daten nicht als ausschließliche Grundlage für ernährungsrelevante Entscheidungen.

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