Grießpudding (Griespudding)

112 kcal

100 Gramm

10,8 g

Kohlenhydrate

3,1 g

Eiweiß

6,1 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

112 kcal
469 kJ

Eiweiß

3,1 g

Kohlenhydrate

10,8 g

Zucker

5,3 g

Ballaststoffe

0,9 g

Fett

6,1 g

Gesättigte Fettsäuren

2,7 g

Einfach unges. Fettsäuren

2,4 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,6 g

Andere

Salz

< 0,1 g

Wasser

78,7 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

34 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

0,8 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,2 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0,4 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

1 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

37 mg

Chlor

62 mg

Kupfer

< 0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,3 mg

Magnesium

12 mg

Mangan

0,1 mg

Phosphor

52 mg

Kalium

67 mg

Schwefel

32 mg

Zink

0,5 mg

Zusammensetzung der Kalorien

38,9%

Kohlenhydr.

11,2%

Eiweiß

49,8%

Fett

Wie verbrennst du 112 Kalorien?

2813

Schritte

33 min

Gehen

11 min

Joggen

29 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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