Groente Kaascarre, Albert Heijn

215 kcal

Brennwert

21 g

Kohlenhydrate

10 g

Eiweiß

10 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

215 kcal
900 kJ

Eiweiß

10 g

Kohlenhydrate

21 g

Ballaststoffe

2 g

Fett

10 g

Gesättigte Fettsäuren

2 g

Einfach unges. Fettsäuren

9 g

Andere

Natrium

1 g

Mineralstoffe

Eisen

2 mg

Zusammensetzung der Kalorien

39,1%

Kohlenhydr.

18,6%

Eiweiß

42,3%

Fett

Wie verbrennst du 215 Kalorien?

5400

Schritte

1 Std. 4 Min.

Gehen

20 min

Joggen

56 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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