Grüne Bohnen (Brechbohnen), Konserve

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 32
    Kalorien
  • 0,2 g
    Fett
  • 3,0 g
    Kohlenhydr.
  • 2,5 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
32 kcal
132 kJ
1,6 %
Fett
0,2 g
0,3 %
gesättigte Fettsäuren
< 0,1 g
0,3 %
einfach ungesät. Fettsäuren
0,0 g
0,0 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,1 g
0,7 %
Kohlenhydrate
3,0 g
1,1 %
Zucker
1,7 g
3,3 %
Eiweiß
2,5 g
3,5 %
Salz
1,0 g
17,3 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
3,3 g
1,1 %
Cholesterin
0,0 mg
0,0 %
Natrium
0,4 g
< 0,1 %
Wasser
136,4 g
6,8 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B1 0,1 mg 9,5 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 3,8 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 4,3 %
Vitamin B3 1,2 mg 7,5 %
Vitamin B5 0,2 mg 2,5 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 3,2 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 11,7 %
Vitamin C 5,0 mg 6,3 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 0,1 mg 1,0 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 75,0 mg 7,5 %
Chlor 645,0 mg 75,9 %
Kupfer 0,5 mg 51,0 %
Fluor < 0,1 mg 1,0 %
Jod < 0,1 mg 1,7 %
Eisen 2,4 mg 16,2 %
Magnesium 37,5 mg 12,5 %
Mangan 0,4 mg 17,9 %
Phosphor 51,0 mg 7,3 %
Kalium 204,0 mg 10,2 %
Schwefel 25,5 mg 2,8 %
Zink 0,4 mg 5,4 %

Wie verbrennst du 32 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    9 min
  • Joggen

    Joggen

    3 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    5 min
  • Radfahren

    Radfahren

    8 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Grüne Bohnen (Brechbohnen), Konserve" aus der Kalorientabelle Hülsenfrüchte beinhaltet je 100 g einen Brennwert von 21,0 Kalorien. Durch diesen Energiewert verfügt das Nahrungsmittel über eine geringe Energiedichte. Da Lebensmittel mit einem geringen Energiewert von weniger als 150 kcal in der Regel viel Flüssigkeit enthalten, ist dieses Lebensmittel zum Essen mit geringerer Kaloriendichte geeignet. Des Weiteren visualisieren wir für das Nahrungsmittel "Grüne Bohnen (Brechbohnen), Konserve", wie häufig du z.B. Schwimmen müsstest, um die aufgenommenen Kalorien wieder abzubauen. Auch der jeweilige Prozentsatz am empfohlenen Tagesbedarf für die Kilokalorien und Nährwerte für jede Portion rechnen wir aus. Zudem werten wir für das Lebensmittel "Grüne Bohnen (Brechbohnen), Konserve" aus der Lebensmittelkategorie "Hülsenfrüchte" den enthaltenen Anteil von Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten aus und zeigen dir, ob es sich um ein gesundes Nahrungsmittel handelt. Alle weiteren Nährwertinformationen über die Mineralstoffe und Vitamine für "Grüne Bohnen (Brechbohnen), Konserve" siehst du in der Nährwerttabelle oberhalb. Das Produkt gehört mit 0,1 g Nahrungsfett auf 100 g zu den relativ fettarmen Produkten, da es nur einen niedrigen Anteil an Nahrungsfett beinhaltet. Auch während einer Diät, solltest du rund 25-30% der Kalorien durch Fett aufnehmen. Zusätzlich beinhaltet das Lebensmittel mit 2,0 Gramm einen geringen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist damit für eine kohlenhydratarme Ernährung heranzuziehen. Der Gehalt an Eiweiß liegt bei 1,7 Gramm. Damit hat "Grüne Bohnen (Brechbohnen), Konserve" nur einen sehr kleinen Anteil an Eiweiß.

Das Nahrungsmittel "Grüne Bohnen (Brechbohnen), Konserve" ist abgelegt in der Kalorientabelle Hülsenfrüchte. Die Daten für das Produkt wurden erstmals am 25.10.2008 erhoben. Zuletzt wurden die Nährwertinformationen am 25.10.2008 vervollständigt. Die Informationen von Grundnahrungsmitteln stammen aus der 21. Veröffentlichung des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Achte darauf, dass wir keinerlei Garantie für die Fehlerfreiheit der Nährwertdaten übernehmen. Bitte nutze die angebotenen Informationen nicht als alleinige Basis für eine Anpassung deiner Ernährung.

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