Grüne Bohnen (Brechbohnen), gefroren

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 59
    Kalorien
  • 0,4 g
    Fett
  • 8,0 g
    Kohlenhydr.
  • 3,9 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
59 kcal
245 kJ
2,9 %
Fett
0,4 g
0,6 %
gesättigte Fettsäuren
0,1 g
0,5 %
einfach ungesät. Fettsäuren
< 0,1 g
< 0,1 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,2 g
1,2 %
Kohlenhydrate
8,0 g
3,0 %
Zucker
3,4 g
6,8 %
Eiweiß
3,9 g
5,4 %
Salz
0,0 g
0,0 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
3,1 g
1,0 %
Cholesterin
0,0 mg
0,0 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
130,6 g
6,5 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B1 0,1 mg 9,5 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 16,1 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 0,2 mg 11,8 %
Vitamin B3 1,7 mg 10,4 %
Vitamin B5 0,8 mg 13,0 %
Vitamin B6 0,4 mg 26,8 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 25,7 %
Vitamin C 20,3 mg 25,4 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 0,2 mg 1,4 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 96,0 mg 9,6 %
Chlor 19,5 mg 2,3 %
Kupfer 0,1 mg 11,9 %
Fluor < 0,1 mg 0,6 %
Jod < 0,1 mg 2,4 %
Eisen 1,1 mg 7,3 %
Magnesium 33,0 mg 11,0 %
Mangan 330,0 mg 16.500,0 %
Phosphor 52,5 mg 7,5 %
Kalium 336,0 mg 16,8 %
Schwefel 25,5 mg 2,8 %
Zink 0,5 mg 6,4 %

Wie verbrennst du 59 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    17 min
  • Joggen

    Joggen

    6 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    10 min
  • Radfahren

    Radfahren

    15 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

Ähnliche Lebensmittel


Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Grüne Bohnen (Brechbohnen), gefroren" aus der Kalorientabelle Hülsenfrüchte enthält je 100 g einen Wert von 39,0 Kalorien. Mit diesem physiologischen Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine sehr gute Kaloriendichte. Da Produkte mit einem geringen Kalorienwert von weniger als 150 kcal in der Regel viel Wasser beinhalten, ist dieses Produkt zur Ernährung mit niedrigerer Kaloriendichte geeignet. Zusätzlich visualisieren wir für das Nahrungsmittel "Grüne Bohnen (Brechbohnen), gefroren", wie viele Minuten du z.B. Spazieren gehen müsstest, damit du die gegessenen Kalorien wieder abbauen kannst. Auch der jeweilige Anteil am empfohlenen Bedarf für die Kilokalorien und Nährwerte für jede Portion berechnen wir dir. Zudem zeigen wir dir, ob es sich um ein schlechtes Nahrungsmittel handelt und berechnen für das Produkt "Grüne Bohnen (Brechbohnen), gefroren" aus der Nahrungsmittelkategorie "Hülsenfrüchte" den enthaltenen Prozentsatz von Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß. Zusätzliche Nährwertinformationen über die Vitamine und Mineralstoffe für "Grüne Bohnen (Brechbohnen), gefroren" siehst du in der Nährwerttabelle weiter oben. Mit 0,3 g Fett auf 100 g besteht das Produkt zu einem relativ geringen Prozentsatz an Nahrungsfett. Auch während einer Diät, solltest du rund 25 bis 30 Prozent deiner Energiezufuhr durch Nahrungsfett aufnehmen. Des Weiteren enthält das Nahrungsmittel mit 5,3 Gramm einen geringen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist damit für eine vollwertige Mischkost geeignet. Der Anteil an Eiweiß beträgt 2,6 Gramm. Damit hat "Grüne Bohnen (Brechbohnen), gefroren" nur einen niedrigen Gehalt an Eiweißen.

Das Lebensmittel "Grüne Bohnen (Brechbohnen), gefroren" ist abgelegt in der Kalorientabelle Hülsenfrüchte. Die Nährwertdaten für dieses Produkt wurden zum ersten Mal am 25.10.2008 eingetragen. Das letzte mal wurden die Angaben am 25.10.2008 vervollständigt. Die Informationen von Natur- und Tierprodukten beziehen sich auf den Release 21 des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Bitte beachte, dass wir keinerlei Gewährleistung für die Vollständigkeit der Nährwertdaten übernehmen. Interpretiere die vorliegenden Informationen nicht als einzige Quelle für gesundheitsbezogene Entscheidungen.

Teile diese Nährwertinformationen!