Grüne Erbsen, frisch

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 73
    Kalorien
  • 0,4 g
    Fett
  • 9,8 g
    Kohlenhydr.
  • 5,2 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
73 kcal
305 kJ
3,6 %
Fett
0,4 g
0,6 %
gesättigte Fettsäuren
< 0,1 g
0,4 %
einfach ungesät. Fettsäuren
< 0,1 g
0,1 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,2 g
1,6 %
Kohlenhydrate
9,8 g
3,7 %
Zucker
1,0 g
2,1 %
Eiweiß
5,2 g
7,2 %
Salz
0,0 g
0,0 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
4,0 g
1,3 %
Cholesterin
0,0 mg
0,0 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
59,6 g
3,0 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B1 0,2 mg 21,8 %
Vitamin B11 0,1 mg 31,8 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 0,1 mg 9,1 %
Vitamin B3 3,2 mg 20,2 %
Vitamin B5 0,6 mg 9,6 %
Vitamin B6 0,1 mg 9,1 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 8,9 %
Vitamin C 20,0 mg 25,0 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E < 0,1 mg 0,4 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 20,8 mg 2,1 %
Chlor 32,0 mg 3,8 %
Kupfer 0,2 mg 19,7 %
Fluor < 0,1 mg 0,7 %
Jod < 0,1 mg 1,9 %
Eisen 1,3 mg 8,4 %
Magnesium 28,8 mg 9,6 %
Mangan 0,3 mg 14,1 %
Phosphor 94,4 mg 13,5 %
Kalium 201,6 mg 10,1 %
Schwefel 40,0 mg 4,4 %
Zink 0,8 mg 11,0 %

Wie verbrennst du 73 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    22 min
  • Joggen

    Joggen

    7 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    13 min
  • Radfahren

    Radfahren

    19 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Grüne Erbsen, frisch" aus der Kalorientabelle Hülsenfrüchte hat je 100 g einen Energiewert von 91,0 Kalorien. Mit diesem Wert verfügt das Nahrungsmittel über eine reduzierte Kaloriendichte. Da Produkte mit einem geringen Energiewert von unter 150 Kalorien in der Regel viel Flüssigkeit beinhalten, ist dieses Produkt zum Essen mit reduzierter Brennwertdichte geeignet. Damit du weißt, wie du die gegessenen Energie für das Lebensmittel "Grüne Erbsen, frisch" wieder abbauen kannst, visualisieren wir dir, wie viele Minuten du dafür z.B. Laufen müsstest. Auch der entsprechende Prozentsatz am empfohlenen Bedarf für die Kilokalorien und Nährwerte für jede Portion werden dir berechnet. Zudem zeigen wir dir, ob es sich um ein gutes Nahrungsmittel handelt und berechnen für das Lebensmittel "Grüne Erbsen, frisch" aus der Kategorie "Hülsenfrüchte" den enthaltenen Prozentsatz an Fett, Kohlenhydraten und Proteinen. Alle weiteren Informationen über die Vitamine und Mineralien für "Grüne Erbsen, frisch" findest du in der Kalorientabelle oberhalb. Mit 0,5 Gramm Nahrungsfett pro 100 g enthält das Produkt einen relativ geringen Prozentsatz an Fetten. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du rund 25-30% der Kalorien durch Fett aufnehmen. Außerdem beinhaltet das Lebensmittel mit 12,3 Gramm einen geringen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund für eine vollwertige Mischkost zu empfehlen. Der Anteil an Eiweißen beträgt 6,6 g. Somit hat "Grüne Erbsen, frisch" nur einen sehr geringen Anteil an Eiweiß.

Das Lebensmittel "Grüne Erbsen, frisch" ist abgelegt in der Kalorientabelle Hülsenfrüchte. Die Nährwertangaben für dieses Lebensmittel wurden am 25.10.2008 eingetragen. Das letzte mal wurden die Nährwertdaten am 25.10.2008 bearbeitet. Die Daten von Grundnahrungsmitteln stammen aus dem Release 21 des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Bitte beachte, dass wir keine Gewährleistung für die Richtigkeit der Daten übernehmen. Interpretiere die angebotenen Angaben nicht als alleinige Grundlage für eine Ernährungsumstellung.

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