Grüne Erbsen (Samen), gekocht

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 98
    Kalorien
  • 0,5 g
    Fett
  • 17,1 g
    Kohlenhydr.
  • 7,1 g
    Eiweiß
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Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
98 kcal
410 kJ
4,9 %
Fett
0,5 g
0,8 %
Kohlenhydrate
17,1 g
6,4 %
Eiweiß
7,1 g
9,7 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B3 6,6 mg 41,3 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 26,0 mg 2,6 %

Wie verbrennst du 98 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    29 min
  • Joggen

    Joggen

    9 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    17 min
  • Radfahren

    Radfahren

    16 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Grüne Erbsen (Samen), gekocht" aus der Kalorientabelle Nüsse & Samen enthält je 100 g einen physiologischen Brennwert von 98,0 Kalorien. Mit diesem Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine reduzierte Energiedichte. Da Nahrungsmittel mit einem geringen Energiewert von niedriger als 150 Kalorien in der Regel viel Flüssigkeit enthalten, ist das Produkt zur Ernährung mit reduzierter Energiedichte geeignet. Damit du siehst, wie du die gegessenen Energie für das Nahrungsmittel "Grüne Erbsen (Samen), gekocht" wieder abbauen kannst, kalkulieren wir dir, wie viele Minuten du dafür z.B. Schwimmen müsstest. Auch der jeweilige Anteil am empfohlenen Bedarf für die Kalorien und Nährwerte für jede Portion rechnen wir aus. Außerdem werten wir für das Produkt "Grüne Erbsen (Samen), gekocht" aus der Kategorie "Nüsse & Samen" den enthaltenen Anteil von Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten aus und zeigen dir, ob es sich um ein gutes Produkt handelt. Alle weiteren Informationen über die Mineralstoffe und Vitamine für "Grüne Erbsen (Samen), gekocht" siehst du in der Kalorientabelle oberhalb. Mit 0,5 g Nahrungsfett je 100 g besteht das Lebensmittel zu einem relativ geringen Anteil an Fett. Auch während einer Diät, solltest du zwischen 25 bis 30 Prozent deiner Gesamtenergie durch Fett aufnehmen. Außerdem enthält das Nahrungsmittel mit 17,1 Gramm einen niedrigen Anteil an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund für eine kohlenhydratarme Ernährung heranzuziehen. Der Gehalt an Eiweißen liegt bei 7,1 g. Damit enthält "Grüne Erbsen (Samen), gekocht" nur einen niedrigen Gehalt an Eiweißen.

Das Lebensmittel "Grüne Erbsen (Samen), gekocht" ist abgelegt in der Kalorientabelle Nüsse & Samen. Die Nährwertdaten für dieses Produkt wurden erstmals am 25.10.2008 erhoben. Das letzte mal wurden die Daten am 25.10.2008 vervollständigt. Die Nährwertangaben von Grundnahrungsmitteln stammen aus der 21. Veröffentlichung des United States Department of Agriculture (USDA). Bitte beachte, dass wir keine Gewährleistung für die Fehlerfreiheit der Daten übernehmen. Bitte sehe die dargestellten Angaben nicht als ausschließliche Grundlage für eine Anpassung deiner Ernährung.

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