Grüne Erbsen (Samen), gekocht

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 98
    Kalorien
  • 0,5 g
    Fett
  • 17,1 g
    Kohlenhydr.
  • 7,1 g
    Eiweiß
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
98 kcal
410 kJ
4,9 %
Fett
0,5 g
0,8 %
Kohlenhydrate
17,1 g
6,4 %
Eiweiß
7,1 g
9,7 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B3 6,6 mg 41,3 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 26,0 mg 2,6 %

Wie verbrennst du 98 Kalorien?

  • Spazieren

    Spazieren

    29 min
  • Joggen

    Joggen

    9 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    17 min
  • Radfahren

    Radfahren

    26 min

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Grüne Erbsen (Samen), gekocht" aus der Kalorientabelle Nüsse & Samen enthält pro 100 g einen Gesamtenergiewert von 98,0 kcal. Mit diesem Wert verfügt das Lebensmittel über eine sehr gute Brennwertdichte. Da Nahrungsmittel mit einem geringen Brennwert von weniger als 150 Kalorien in der Regel viel Flüssigkeit beinhalten, ist dieses Lebensmittel zur Ernährung mit niedrigerer Brennwertdichte geeignet. Zudem zeigen wir für das Lebensmittel "Grüne Erbsen (Samen), gekocht", wie lange du zum Beispiel Joggen müsstest, damit du die verzehrten Kalorien wieder verbrennen kannst. Auch der entsprechende Prozentsatz am empfohlenen Tagesbedarf für die Kilokalorien und Nährstoffe pro Portion berechnen wir dir. Außerdem zeigen wir dir, ob es sich um ein ungesundes Produkt handelt und berechnen für das Lebensmittel "Grüne Erbsen (Samen), gekocht" aus der Lebensmittelkategorie "Nüsse & Samen" den Anteil an Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett. Alle weiteren Details über die Mineralien und Vitamine für "Grüne Erbsen (Samen), gekocht" findest du in der Kalorientabelle oben. Das Produkt gehört mit 0,5 Gramm Fett auf 100 g zu den relativ fettarmen Produkten, da es nur einen geringen Anteil an Fett beinhaltet. Auch während einer Diät, solltest du rund 25 bis 30 Prozent deiner Energiezufuhr durch Fette aufnehmen. Außerdem enthält dieses Lebensmittel mit 17,1 Gramm einen geringen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine vollwertige Mischkost zu empfehlen. Der Anteil an Proteinen liegt bei 7,1 g. Damit hat "Grüne Erbsen (Samen), gekocht" nur einen sehr niedrigen Anteil an Eiweißen.

Das Lebensmittel "Grüne Erbsen (Samen), gekocht" ist einsortiert in der Kalorientabelle Nüsse & Samen. Die Informationen für dieses Nahrungsmittel wurden zum ersten Mal am 25.10.2008 gespeichert. Das letzte mal wurden die Daten am 25.10.2008 bearbeitet. Die Informationen von Grundnahrungsmitteln stammen aus dem Release 21 des United States Department of Agriculture (USDA). Sei dir bewusst, dass wir keinerlei Garantie für die Vollständigkeit der Daten übernehmen. Interpretiere die dargestellten Infos nicht als alleinige Grundlage für eine Diät.

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