Grüne Erbsen (Samen), gekocht

Kalorien und Nährwerte pro Portion

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  • 98
    Kalorien
  • 0,5 g
    Fett
  • 17,1 g
    Kohlenhydr.
  • 7,1 g
    Eiweiß
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Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
98 kcal
410 kJ
4,9 %
Fett
0,5 g
0,8 %
Kohlenhydrate
17,1 g
6,4 %
Eiweiß
7,1 g
9,7 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B3 6,6 mg 41,3 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 26,0 mg 2,6 %

Wie verbrennst du 98 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    29 min
  • Joggen

    Joggen

    9 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    17 min
  • Radfahren

    Radfahren

    26 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Grüne Erbsen (Samen), gekocht" aus der Kalorientabelle Nüsse & Samen enthält pro 100 g einen Wert von 98,0 kcal. Wegen diesem Energiewert verfügt das Lebensmittel über eine sehr gute Brennwertdichte. Da Nahrungsmittel mit einem geringen Brennwert von weniger als 150 kcal in der Regel viel Flüssigkeit enthalten, ist das Produkt zur Ernährung mit reduzierter Kaloriendichte geeignet. Des Weiteren kalkulieren wir für das Produkt "Grüne Erbsen (Samen), gekocht", wie lange du z.B. Radfahren müsstest, damit du die aufgenommenen Kalorien wieder verbrennen kannst. Auch der entsprechende Anteil am empfohlenen Bedarf für die Kilokalorien und Nährstoffe pro Portion rechnen wir aus. Des Weiteren werten wir für das Nahrungsmittel "Grüne Erbsen (Samen), gekocht" aus der Kategorie "Nüsse & Samen" den enthaltenen Anteil von Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten aus und sagen dir, ob es sich um ein ungesundes Lebensmittel handelt. Alle weiteren Details über die Mineralien und Vitamine für "Grüne Erbsen (Samen), gekocht" findest du in der Nährwerttabelle oberhalb. Das Produkt gehört mit 0,5 Gramm Nahrungsfett auf 100 g zu den fettärmsten Produkten, da es nur einen niedrigen Anteil an Fetten enthält. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du rund 25-30% der Gesamtenergie durch Fette aufnehmen. Außerdem beinhaltet das Produkt mit 17,1 Gramm einen geringen Anteil an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund für eine vollwertige Mischkost zu empfehlen. Der Anteil an Eiweiß beträgt 7,1 Gramm. Somit enthält "Grüne Erbsen (Samen), gekocht" nur einen sehr kleinen Anteil an Proteinen.

Das Lebensmittel "Grüne Erbsen (Samen), gekocht" ist einsortiert in der Kalorientabelle Nüsse & Samen. Die Nährwertangaben für das Nahrungsmittel wurden zum ersten Mal am 25.10.2008 eingetragen. Zuletzt wurden die Angaben am 25.10.2008 aktualisiert. Die Nährwertangaben von Natur- und Tierprodukten stammen aus dem Release 21 des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Sei dir bewusst, dass wir keinerlei Garantie für die Korrektheit der Nährwerte übernehmen. Bitte sehe die angebotenen Daten nicht als alleinige Basis für gesundheitsbezogene Entscheidungen.

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