Grüne Erbsen (Samen), roh

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 149
    Kalorien
  • 0,8 g
    Fett
  • 32,5 g
    Kohlenhydr.
  • 10,6 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
149 kcal
623 kJ
7,4 %
Fett
0,8 g
1,3 %
Kohlenhydrate
32,5 g
12,1 %
Eiweiß
10,6 g
14,5 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B3 12,5 mg 78,0 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 43,2 mg 4,3 %

Wie verbrennst du 149 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    44 min
  • Joggen

    Joggen

    14 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    26 min
  • Radfahren

    Radfahren

    39 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Grüne Erbsen (Samen), roh" aus der Kalorientabelle Nüsse & Samen hat je 100 g einen Gesamtenergiewert von 124,0 kcal. Wegen diesem Energiewert verfügt das Produkt über eine gute Energiedichte. Da Produkte mit einem geringen Energiewert von unter 150 kcal in der Regel viel Wasser beinhalten, ist das Nahrungsmittel zur Ernährung mit geringerer Kaloriendichte geeignet. Damit du siehst, wie du die verzehrten Energie für das Produkt "Grüne Erbsen (Samen), roh" wieder verbrennen kannst, berechnen wir dir, wie viele Minuten du dafür z.B. Joggen müsstest. Auch der Anteil am Bedarf für die Nährstoffe und Kilokalorien pro Portion werden dir berechnet. Außerdem werten wir für das Nahrungsmittel "Grüne Erbsen (Samen), roh" aus der Lebensmittelkategorie "Nüsse & Samen" den enthaltenen Anteil an Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten aus und verraten dir, ob es sich um ein gesundes Nahrungsmittel handelt. Ergänzende Nährwertinformationen über die Vitamine und Mineralien für "Grüne Erbsen (Samen), roh" siehst du in der Nährwerttabelle oberhalb. Das Produkt gehört mit 0,7 Gramm Nahrungsfett auf 100 g zu den fettärmsten Nahrungsmitteln, denn es verfügt über einen relativ geringen Prozentsatz an Nahrungsfett. Auch während einer Diät, solltest du etwa 25-30% deiner Gesamtenergie durch Nahrungsfett aufnehmen. Außerdem enthält das Lebensmittel mit 27,1 g einen mittelhohen Anteil an Kohlenhydraten. Aus diesem Grund ist dieses Nahrungsmittel nur in Maßen für eine Low-Carb-Ernährung heranzuziehen. Der Gehalt an Eiweiß beträgt 8,8 Gramm. Damit hat "Grüne Erbsen (Samen), roh" nur einen sehr niedrigen Anteil an Eiweißen.

Das Nahrungsmittel "Grüne Erbsen (Samen), roh" ist einsortiert in der Kalorientabelle Nüsse & Samen. Die Angaben für das Produkt wurden erstmals am 25.10.2008 erhoben. Zuletzt wurden die Nährwertinformationen am 25.10.2008 auf den neuesten Stand gebracht. Die Nährwertdaten von Grundnahrungsmitteln stammen aus der 21. Veröffentlichung des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Sei dir bewusst, dass wir keinerlei Gewähr für die Fehlerfreiheit der Nährwertdaten übernehmen. Bitte sehe die angebotenen Informationen nicht als alleinige Quelle für eine Diät.

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