Grüner Bohnensalat mit Sauerrahm, Merl

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 188
    Kalorien
  • 19,2 g
    Fett
  • 4,0 g
    Kohlenhydr.
  • 0,8 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
188 kcal
787 kJ
9,4 %
Fett
19,2 g
29,5 %
Kohlenhydrate
4,0 g
1,5 %
Eiweiß
0,8 g
1,1 %
Salz
1,2 g
19,2 %
Ballaststoffe
0,6 g
0,2 %

Wie verbrennst du 188 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    56 min
  • Joggen

    Joggen

    18 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    33 min
  • Radfahren

    Radfahren

    49 min
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Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Grüner Bohnensalat mit Sauerrahm, Merl" aus der Kalorientabelle Salat hat je 100 g einen Wert von 188,0 kcal. Durch diesen Wert verfügt das Lebensmittel über eine mäßige Energiedichte. Da Lebensmittel mit einem Brennwert zwischen 150 und 250 Kalorien nur noch einen niedrigen Anteil an Wasser enthalten, ist dieses Nahrungsmittel zum Essen mit niedrigerer Brennwertdichte nur noch mäßig geeignet. Damit du siehst, wie du die gegessenen Kilokalorien für das Lebensmittel "Grüner Bohnensalat mit Sauerrahm, Merl" wieder abbauen kannst, kalkulieren wir dir, wie viele Minuten du dafür z.B. Laufen müsstest. Auch der jeweilige Prozentsatz am empfohlenen Tagesbedarf für die Kalorien und Nährstoffe pro Portion werden dir berechnet. Des Weiteren werten wir für das Lebensmittel "Grüner Bohnensalat mit Sauerrahm, Merl" aus der Nahrungsmittelkategorie "Salat" den enthaltenen Anteil an Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett aus und sagen dir, ob es sich um ein gutes Lebensmittel handelt. Alle weiteren Nährwertinformationen über die Mineralstoffe und Vitamine für "Grüner Bohnensalat mit Sauerrahm, Merl" siehst du in der Nährwerttabelle oben. Das Produkt gehört mit 19,2 Gramm Nahrungsfett auf 100 g zu den fetthaltigen Lebensmitteln, denn es verfügt über einen mäßigen Prozentsatz an Fetten. Bei deiner täglichen Ernährung ist es wichtig, dass du maximal 30% deines Energiebedarfs aus Fett aufnimmst. Des Weiteren enthält dieses Lebensmittel mit 4,0 g einen geringen Anteil an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine vollwertige Mischkost geeignet. Der Gehalt an Eiweiß liegt bei 0,8 Gramm. Damit enthält "Grüner Bohnensalat mit Sauerrahm, Merl" nur einen sehr kleinen Anteil an Eiweiß.

Das Lebensmittel "Grüner Bohnensalat mit Sauerrahm, Merl" befindet sich in der Kalorientabelle Salat. Die Daten für das Nahrungsmittel wurden am 23.05.2015 gespeichert. Zuletzt wurden die Daten am 23.05.2015 vervollständigt. Die Nährwertangaben werden durch YAZIO Nutzer anhand der Angaben der Lebensmittelverpackung eingetragen oder kommen direkt vom Hersteller Merl. Achte darauf, dass wir keine Gewährleistung für die Richtigkeit der Daten übernehmen. Interpretiere die vorliegenden Angaben nicht als einzige Basis für ernährungsrelevante Entscheidungen. Für ausführlichere Informationen über das Nahrungsmittel informiere dich beim Hersteller aus der Kalorientabelle Merl.

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