Grüner Spargel Grünspargel, frisch, roh

Kalorien und Nährwerte pro Portion

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    Kalorien
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  • 0,3 g
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Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
3 kcal
11 kJ
0,1 %
Fett
< 0,1 g
< 0,1 %
Kohlenhydrate
0,3 g
0,1 %
Eiweiß
0,3 g
0,4 %
Ballaststoffe
0,0 g
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Wie verbrennst du 3 Kalorien?

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Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Grüner Spargel Grünspargel, frisch, roh" aus der Kalorientabelle Gemüse beinhaltet pro 100 g einen Gesamtenergiewert von 18,0 kcal. Mit diesem Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine gute Energiedichte. Da Lebensmittel mit einem geringen Energiewert von unter 150 Kalorien in der Regel viel Flüssigkeit beinhalten, ist dieses Lebensmittel zum Essen mit niedrigerer Brennwertdichte geeignet. Damit du siehst, wie du die verzehrten Kalorien für das Produkt "Grüner Spargel Grünspargel, frisch, roh" wieder verbrennen kannst, zeigen wir dir, wie viele Minuten du dafür zum Beispiel Laufen müsstest. Auch der entsprechende Prozentsatz am empfohlenen Tagesbedarf für die Nährstoffe und Kilokalorien pro Portion werden dir berechnet. Zusätzlich werten wir für das Lebensmittel "Grüner Spargel Grünspargel, frisch, roh" aus der Produktkategorie "Gemüse" den enthaltenen Anteil an Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett aus und sagen dir, ob es sich um ein schlechtes Nahrungsmittel handelt. Zusätzliche Details über die Vitamine und Mineralien für "Grüner Spargel Grünspargel, frisch, roh" siehst du in der Kalorientabelle oben. Das Lebensmittel gehört mit 0,2 Gramm Nahrungsfett auf 100 g zu den fettärmsten Nahrungsmitteln, denn es verfügt über einen relativ geringen Anteil an Fett. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du zwischen 25-30% der Energiezufuhr durch Fette aufnehmen. Des Weiteren beinhaltet dieses Produkt mit 2,2 g einen niedrigen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine Low-Carb-Ernährung geeignet. Der Gehalt an Eiweißen beträgt 1,9 Gramm. Somit hat "Grüner Spargel Grünspargel, frisch, roh" nur einen niedrigen Gehalt an Eiweiß.

Das Produkt "Grüner Spargel Grünspargel, frisch, roh" befindet sich in der Kalorientabelle Gemüse. Die Informationen für dieses Produkt wurden erstmals am 27.10.2008 eingetragen. Das letzte mal wurden die Nährwertangaben am 27.10.2008 auf den neuesten Stand gebracht. Die Angaben von Natur- und Tierprodukten beziehen sich auf den Release 21 des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Sei dir bewusst, dass wir keine Gewährleistung für die Richtigkeit der Daten übernehmen. Bitte nutze die angebotenen Informationen nicht als alleinige Grundlage für gesundheitsbezogene Entscheidungen.

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